減肥期間能吃鴨蛋嗎

很多現在減肥不僅每天都安排有健身計畫，而且還設計有自己在減肥期間的專屬營養套餐。很多人都會都戒煙戒酒而且還會注意自己的睡眠品質，在減肥期間其實更重要的是明白什麼東西不能吃，這裡就有人問了，減肥期間能吃鴨蛋嗎？當然能吃了，但是鴨蛋不宜多吃。

鴨蛋的熱量和減肥功效

別名：鴨卵

熱量：180 大卡（100克可食部分）

分類：蛋類，鴨蛋類

鴨蛋營養豐富，可與雞蛋媲美，鴨蛋含有蛋白質、磷脂 、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。

營養價值

鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當，而礦物質總量遠勝雞蛋，尤其鐵、鈣含量極為豐富，能預防貧血，促進骨骼發育。

食用效果

鴨蛋味甘、鹹，性涼；入肺、脾經；

有大補虛勞、滋陰養血、潤肺美膚的功效；

用於膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛、泄疾。

適用人群

一般人群均可食用

1. 適宜肺熱咳嗽．咽喉痛，泄痢之人食用；

2. 凡脾陽不足，寒濕下痢，以及食後氣滯痞悶者忌食；生病期間暫不宜食用；腎炎病人忌食皮蛋；癌症患者忌食；高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者亦忌。