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優酪乳這樣喝比喝燕窩還好,美容減肥還養顏

優酪乳有潤腸通便、美白減肥的作用。但是你知道嗎?優酪乳換種喝法,美容養顏效果不輸燕窩哦~

1、優酪乳+香蕉:潤腸排毒

原理:香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維,營養高、熱量少,易產生飽腹感。香蕉+優酪乳,在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感,減少食物攝入,從而潤腸清腸,排毒減肥。

吃法:用優酪乳和香蕉代替晚餐,營養又健康!

2、優酪乳+草莓:滋補調理

原理:草莓富含胡蘿蔔素和維生素,對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。優酪乳+草莓,對內分泌失調有一定的調理作用哦!

吃法:草莓泡優酪乳,簡單易做哦!

3、優酪乳+紅糖:補血燃脂

原理:紅糖含有維生素和微量元素,具有補血功效。在優酪乳中加入適量紅糖,一方面可以補血,一方面可以改善腸內環境,有助於燃燒脂肪,達到減肥效果。

吃法:在優酪乳中加入適量紅糖,攪拌均勻即可!

4、優酪乳+蘋果:益智減壓

原理:蘋果富含氨基酸和糖分,有舒緩心情、減輕壓力的功效,被稱為智慧果。優酪乳+蘋果,讓你的心情和大腦都放個假!

吃法:做成蘋果沙拉,加點蜂蜜,美味可口!

5、優酪乳+黃瓜:美白淡斑

原理:黃瓜富含維生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和優酪乳經常一起食用,可以讓你的皮膚白皙光滑哦!

吃法:黃瓜切塊澆上優酪乳;或者黃瓜榨汁兌入優酪乳。

6、優酪乳+堅果:營養保健

原理:堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素,是補充營養、預防疾病的功效。優酪乳加堅果,能方便快速地補充身體所需營養。

吃法:吃優酪乳的時候倒點自己愛吃的堅果,營養又美味哦!