懷孕期間如何緩解孕吐噁心？

懷孕是每個女人生命中非常重要的一個過程，也是每個新生命的最初的起點。但是懷孕的過程中難免有一些令人不舒服的階段——如孕吐。孕吐是早孕的一種反應，給各位准媽媽都帶來了很多影響。比如正在好好的吃飯或者心情愉快的逛街，但是一聞到味道就會覺得噁心，進而嘔吐。食欲消失了，體重也下降了，很多准媽媽擔心這樣會不會對肚子裡的寶寶有影響。各位寶媽應該多瞭解關於懷孕的知識，今天我們就來說說關於孕吐噁心的預防，也許就能解決各位准媽媽的很多煩惱哦。

1少吃多餐

頻繁的小餐點和小吃，使你的腸胃從來都不是空的，這樣可以明顯減輕孕吐。另外高蛋白的食物更有可能幫助緩解噁心，如雞肉。

2簡單的小吃

手頭上保持簡單的小吃，如餅乾。當你睡覺醒來時，吃一些餅乾，然後休息20分鐘後再起床。如果你在半夜醒來想吐吃零食也可以幫助你感覺舒服點。

3避免高脂肪的食物

高脂肪的食物需要更長的時間來消化，所以更可能刺激你的消化系統。另外，辛辣和酸性食物也是如此，所以儘量不吃或少吃。

4嘗試生薑

生薑是一個非常好的平息噁心的食材。切一些薑塊放入熱水中，每天喝兩杯，你會感覺孕吐的減弱。

5嘗試大多在兩餐之間多飲水

一定要保持你的水的攝入量，不要一次喝那麼多，那樣你的胃會感覺飽滿。一個好的策略是經常小口的不停喝水。

6運動飲料

如果你嘔吐的非常厲害，甚至胃裡有時都難以保存食物，嘗試含有葡萄糖的運動飲料，其中的鹽，鉀能代替人體丟失的電解質。