女性睡覺出汗吃什麼能緩解呢

很多人會有這樣的困擾，睡覺的時候愛出汗，尤其是女性睡覺出汗是什麼原因?吃什麼能夠緩解呢，其實出汗正常情況下，夏季氣溫高人體才會出汗，如果是夜間身體活動量減少，不運動的狀態一般不會出汗，如果你是在睡著後還大量的出汗，而且還不是很熱的情況下，那就得考慮是不是一種病態了，這種病態往往是睡覺後出汗，一旦睡醒卻轉為正常了，而且同樣是出汗，不同的時間段，出汗不同的位置都表示身體可能出現了一定的問題，這時候就要引起高度重視了，那麼女性睡覺出汗吃什麼能緩解呢，如果一旦出現睡覺出汗的情況，一定要先查明原因再對症治療比較好。

出汗是人體排泄和維持體溫恒定的一種正常生理功能，外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗。

按中醫的說法，出汗是一種排毒，人體該出汗時就得出，但如果出汗量、汗水顏色、出汗部位異常，或者出汗時伴隨不適症狀，意味著你的健康可能出現了問題，身體發生這些警報信號不可忽視。

白天出汗→氣虛

無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止，這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為這是氣虛表現。

【醫師建議】這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。

睡覺出汗→陰虛

睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”，這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。

【醫師建議】這類人飲食上可選擇百合、雪梨、銀耳等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、薑、蔥、蒜等熱性食物，也可用沙參、枸杞、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

按出汗部位分

鼻子出汗→肺氣不足

如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。

【醫師建議】每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。

頸部出汗→內分泌失調

頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗，如果脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關，最好到醫院接受全面激素檢查。

腋下出汗→汗腺過大或飲食過重

腋下分佈了很多大汗腺，所以汗液較多。但汗液分泌太過旺盛，可能是汗腺直徑過大；如果汗液氣味很大，是因為飲食過重，吃了太多蔥、蒜等食品。

【醫師建議】汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的鐳射治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

背部出汗→陰陽虛弱、極度疲勞

背部汗腺分佈很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。

【醫師建議】保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

關鍵是下面這三個部位，如果出汗過多或異常最為危險，必須引起重視，嚴重者需立即就醫問診。

頭汗過多

頭、面部多汗，同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥、山楂片。

孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。

此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

手足心多汗

手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱。

手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥；

手足心多汗伴隨口幹、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

心窩、胸口多汗

這兩個部位出汗多見於一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳等，緩解壓力，調節心情。