健康生活

腿有水腫怎麼辦呢?

有些時候睡了一覺起來,就會發現自己的小腿腫脹,除了難看以外,它可能還在昭示著你的身體,某部分出現了問題。引起腿浮腫的原因有很多,在中醫認為腎虛,脾虛,肺虛都有可能導致腿部水腫。從分類上來說,有可能是心臟性或者是肝臟性營養不良性等導致的水腫。明明腿型很好,卻小腿凸出的一塊,極其影響整體美觀,並且腿水腫後按下去不易恢復,而且極其醜陋,這對一些愛美的女性來說是非常不能忍受的。那麼怎麼消除腿部的水腫呢?

1.穴位按摩消水腫:

有些上班電腦族老是面對著電腦,長期處於“久坐”中,這樣小腿會經常看起來“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位,每天晚上用手指用力按壓這個部位,就可以很好解決這個問題。在按摩小腿肚的時候,要儘量用手指大力的按,越用力越好,可能會有一些痛感,這是正常現象,堅持下去,等習慣之後你的腳不痛了就表示經脈已經不堵塞了,這是消除小腿水腫的一個很有效的方法。

2.瘦腿食物輔助療效:

維他命E幫助去除水腫,血液迴圈不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等;維他命B群加速新陳代謝,維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等;少吃鹽去水腫,經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

3.中醫針灸減肥:

針灸可以加速人體新陳代謝,調節內分泌系統,加速血液迴圈,有效排除腿部水分和毒素,從而改善腿部水腫現象。輕鬆達到瘦腿目的。