怎麼矯正八字腳？

說起八字腳，其實指的就是在走路的時候，兩隻腳像八字一樣，一般情況下，分為內八字和外八字。八字腳走路的時候不美觀，如果比較嚴重，對心理也會造成一定的影響，不利於平時的工作和生活，這時候可以通過一定的方法來進行矯正，如果不是特別嚴重，長期進行一定的矯正，一般能取得不錯的效果。

矯正方法

(一)踢毽子

踢毽子是一種有助於矯正“八字腳”較好的鍛煉項目。“外八字腳”，多做內側踢；“內八字腳”，多做外側踢。

(二)跳繩

在正常跳繩練習的基礎蔔，腳尖朝外可以矯正“內八字腳”，腳尖朝內可以矯正“外八字腳”。

(三)蹲起

方法:原地站立，兩腳分開與肩同寬，做下蹲起立動作。

提示:“內八字腳”的人兩腳外旋站立，“外八字腳”的人兩側內旋站立。

(四)直線走步

方法:選擇一條直線，腳掌與直線平行，自然走步。

提示:每走一步都要踩線上上，膝關節和腳尖正對著前方，不要偏離。

(五)扳動躁關節

方法:將一條腿置於另一條腿上，“內八字腳”的人向外扳，“外八字腳’的人向內扳。

提示:向外扳時，另一側手按壓膝關節效果更佳。

形成的原因

形成“八字腳”的主要有以下原因。

(一)過早學步、站立

由於小孩腿步的力量不夠，在學步和站立時，雙腳就自然地分開，使腳底面積加寬，以便站穩.防止跌倒，這樣便產生雙腳自然分開的姿勢。

(二)過早穿皮鞋

孩提時就穿皮鞋，尤其是穿硬質皮鞋，足部骨骼軟，腳跺部力量弱，常有一種“帶不動”鞋的現象，所以，久而久之，便使步態扭曲。

(三)體內缺鈣

小孩骨骼含鈣低時，腳部骨質不定形，在行走和站立時因重力作用的結果，容易使雙側踝關書向外分，從而形成“外八字腳”。