哺乳期濕氣重吃什麼

哺乳期濕氣過重，自然對健康以及身體的恢復是不利的，而此時我們可以通過生活中的一些食物來幫助去除身體的濕氣，同樣也可以達到很好的效果，比如說薏米，赤小豆，冬瓜，生薑，都是生活中最常見的食物，但是卻可以稱得上是去除身體濕氣的好幫手，又不會對健康產生不良影響。

1、薏米

薏米味甘，性微寒，能夠促進人體內的水分代謝和血液迴圈，有清熱利濕，利尿的功效，所以食用薏米有祛濕的功效，並且直接清水煮食就可以祛濕，當然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨湯，或者和紅豆搭配紅豆薏米粥，則祛濕的功效會更好。

2、赤小豆

的赤小豆也就是平時人們常說的紅豆，味甘，性平，有消腫利尿，潤腸通便，清熱解毒的功效，所以食用赤小豆能夠到達祛濕的效果，尤其是水腫的人，可以煮食赤小豆。並且赤小豆可以與紅棗，薏米等其他食物搭配食用。

3、冬瓜

冬瓜味甘，性寒，有利尿消腫，清熱降火的功效，並且冬瓜中鈉的含量比較低，對於高血壓，水腫等可以起到輔助治療的作用，所以食用冬瓜可以祛濕。不僅僅食用冬瓜肉能夠祛濕，冬瓜皮和冬瓜瓢煮水飲用也有祛濕，清熱的功效。

4、生薑

生薑味辛，性溫，並且生薑中含有辛辣成分，食用生薑之後能夠促進血液迴圈，並且煮食生薑水並趁熱飲用之後，還能夠促進人體排汗，從而達到幫助人體排出濕氣的作用，所以食用生薑能夠祛濕。生薑除了食用可以祛濕之外，還可以用生薑煮水，然後用來泡澡或者泡腳，也可以起到祛濕的作用。

5、綠豆

綠豆味甘，性寒涼，有清熱消暑，祛濕利尿的功效，所以食用綠豆能夠祛濕。並且在煮綠豆的時候加些薏米，祛濕效果更好。