孕吐厲害吃能緩解嗎

在女性懷孕期間，產生孕吐一種正常情況，通常是由於外界刺激腸胃才會產生一種噁心嘔吐感覺。建議平時在飲食上面以清淡食物、易於消化的食物為主，平常生活中保持身心愉悅。因個人體質不同，孕吐時間也會不一樣，情況輕微者，只是感覺噁心，有輕微嘔吐物；情況嚴重者最好及時去醫院就診。

吐對於孕婦來說，是必經的過程，以下為准媽媽們提供一些緩解孕吐的方法：

心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

飲食療法

“民以食為本”，對於准媽媽來說，採用飲食療法緩解孕吐是很健康的。其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。以下為准媽媽們推薦幾個緩解孕吐的食譜，希望能對大家有幫助。

緩解孕吐食譜：

1、梅乾菜瘦豬肉

原料： 梅乾菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量

製作方法： 把梅乾菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。

適用人群：孕婦、嘔吐孕婦

健康小貼士：長期服用，可輔助治療妊娠嘔吐。

2、生薑羊肉粥

原料：生薑10克，羊肉100克，大米130克。

調料：鹽3克，雞粉少許，胡椒粉少許。

製作過程：

1、將生薑去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗淨；

2、取瓦煲一個，注入適量清水，待水開後，下入大米，用小火煲約20分鐘；

3、再加入羊肉片、姜米，調入鹽、雞粉、胡椒粉，續用小火煲30分鐘即可食用。

操作要點： 羊肉要夠嫩；煲粥中途不宜攪動。

營養師友情提示，本食譜功效：對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。

2、薑絲炒蛋

食譜原料： 雞蛋150克、薑50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。 製作方法：

1. 將雞蛋磕入碗內，加少許精鹽打散；

2. 鮮姜去皮洗淨，切成細絲；

3. 炒鍋注油燒熱，下入薑絲炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分鐘即可。