營養飲食

坐月子可以吃黑布林嗎?

黑布林就是李子,在坐月子的時候不建議吃李子,因為李子是屬於寒性的水果,想要吃水果的話可以吃一些蘋果,香蕉之類的,並且在吃的時候最好是煮在飯裡面或者是用開水燙一下再吃,因為坐月子時身體弱所以飲食一定要格外的注意。

1 營養成分

黑布林的果實含有豐富的糖,維生素,果酸,氨基酸等營養成分,具有突出的保健功效,有生津利尿,清肝養肝,解鬱毒,清濕熱的作用。

2 提供能量

黑布林含有相當高的糖分,雖然吃起來有一點酸酸的口感,但是其實黑布林所含的是果糖,果糖能為人們提供更多的能量。

3 輔助治療便秘

3黑布林除了含糖之外,還含大量的果酸,能夠促使胃酸和消化酶的分泌,促進腸道蠕動,有助於輔助治療便秘。

4補充維生素

黑布林中含有各種維生素,包括維生素A,硫氨酸,核黃素,抗壞血酸,尼克酸等,飯後適量吃黑布林能有效補充機體各種維生素的含量,維持機體健康。

5 清肝利水

黑布林中含多種人體所需的氨基酸,如絲氨酸,穀醯胺,甘氨酸,脯氨酸等,生吃有清肝利水的功效。

6 美容護膚

黑布林中含有一種超抗氧化劑花青素,這種生物活性物質能清除體內自由基,有助於延緩衰老,還能促進機體產生膠原質,説明保持皮膚彈性,起到美容護膚的功效。

作者:garza

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來源:樂哈網

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