常咀嚼口香糖的五大好處與五大壞處

口香糖，成人和孩子都喜歡在飯後吃的零食。 咀嚼滿滿的香氣，有力量有嚼勁。 口香糖是基於天然樹膠或甘油樹脂作為膠體，加入糖漿，薄荷，甜味劑等混合物從咀嚼中擠壓而成。那麼，經常嚼口香糖有哪些好處和壞處呢？下面來瞭解下。

首先，來看看經常嚼口香糖有哪些好處？

好處一：清潔口腔，清新口氣

咀嚼口香糖，粘合去除牙齒間隙的食物殘渣;咀嚼動作可以促進唾液分泌唾液，幫助清潔口腔；口香糖含有薄荷，讓口腔部清新呼吸，讓人感覺清爽。因此，在沒有條件刷牙的情況下，口香糖畢竟是清潔口腔的權宜之計。

但是，這種清潔不能代替刷牙。刷牙以清除內外食物殘渣和牙菌斑，更徹底地清潔口腔，這是口香糖不能的。

好處二：緩解精神壓力，調節情緒

咀嚼鬆動面部肌肉，讓人肌肉放鬆，緩解焦慮。在許多籃球或者足球運動員比賽前，都會口中咀嚼口香糖的習慣。心理研究表明，咀嚼口香糖可以緩解中低焦慮。

好處三：鍛煉肌肉活動關節

由於現在的食物烹調精細，食物在口中咀嚼度越來越低。適量的口香糖可鍛煉咀嚼肌，活動顳下頜關節，有助於展現面部肌肉紋。

好處四：保持大腦活躍

口香糖咀嚼能讓舌頭和咀嚼肌活動，這可以減緩腦部和面部神經萎縮。口香糖刺激唾液酸分泌，增加腦區血流量超過28%，從而增加輸送到大腦的氧氣量，有助於維持大腦神經細胞活性，並增加注意力和記憶力。

好處五：有助於美麗

定期咀嚼運動對牙周健康甚至美麗都有好處。咀嚼可促進面部肌肉運動，改善血液迴圈，改善皮膚細胞的代謝活動。因此，經常特別是在日常膳食中，應該多吃一些具有適度硬度，粗糙和纖維豐富的食物，慢慢咀嚼食物，這不僅有利於營養吸收，牙齒清潔，還能促進面部肌肉運動。

下面來看看咀嚼口香糖有哪些壞處？

第一點：容易造成齲齒

口香糖時，糖會長時間留在口中，口中的致齲細菌會使用蔗糖產生酸性物質，導致牙齒腐蝕，導致牙齒脫鈣，導致齲齒。

第二點：口香糖時間太久致病

咀嚼口香糖最好不超過10分鐘，有胃病的人不適合吃口香糖，吃口香糖，會分泌大量的胃酸。特別是在禁食狀態下，不僅會出現噁心，食欲不振，反酸症狀，長期可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。口香糖很長一段時間，咀嚼肌總是處於緊張狀態，有可能養成磨牙症的習慣。

第三點：越嚼越饑餓

饑餓時，或在吃飯前長時間口香糖，但也會產生饑餓感，感覺自己立刻吃東西。這是因為長時間口香糖會反射性地分泌大量的胃酸，還會增加消化酶。所以你會出現噁心，反酸等饑餓症狀，尤其對胃部症狀的人會更嚴重。

第四點：引起腹脹

口香糖咀嚼，會刺激下丘腦增加唾液分泌，要知道分泌太多不必要的唾液並不好，如果你喜歡在戶外咀嚼，會使胃充滿大量空氣，造成腹脹，感覺不好。

第五點：損害牙齒

口香糖會嚴重損害我們的牙齒，如果含有薄荷味，常規咀嚼可能會損傷口腔粘膜，因為它具有腐蝕性。而且經常做很多咀嚼運動，會使我們的咀嚼肌更加發達，導致面部變大。

從上面可以瞭解到，咀嚼口香糖既有好處，也有壞處，這到底應不應該咀嚼口香糖呢？其實，只要適當，咀嚼時間不要過長，這樣就沒啥壞處了，當然，患有胃病的人就不要咀嚼口香糖了。 

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