咀嚼口香糖的三大好處與弊端
口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，
加入糖漿、薄荷、甜味劑等調和壓制而成的一種供人們放入口中嚼咬的糖。
是很受世界人民喜愛的一種糖類。
頻繁咀嚼口香糖，
不僅會導致咀嚼肌過度疲勞，
出現酸痛感，
長此以往還會導致肌肉過度發達，
改變臉形——下頜角飽滿，
臉形趨向于國字形。
有些嚴重者，
兩邊下頜肌肉明顯突出，
看起來像口裡含了東西。
很多愛美的俊男靚女，
不得不因此去做瘦臉。
我們說的口香糖， 都是指無糖型(木糖醇)的， 因為含糖型的不適用於少年兒童。
好處一：清潔口腔， 清新口氣
咀嚼口香糖， 其機械黏附作用可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘渣;咀嚼動作可以促使唾液腺分泌唾液， 幫助清潔口腔;加入薄荷等物質的， 也可以清新口氣， 讓人感覺神清氣爽。 因此， 在沒有條件刷牙的情況下， 咀嚼口香糖不失為清潔口腔的權宜之計。
但是， 這種清潔絕對不能替代刷牙。 刷牙可去除牙齒內外側的食物殘渣和菌斑， 較徹底地清潔口腔， 這是咀嚼口香糖做不到的。
好處二：緩解精神緊張， 調節情緒
咀嚼有助於放鬆情緒， 緩解緊張焦慮， 很多運動員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習慣。 心理學研究表明， 咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮， 在考試咀嚼口香糖的被試者表現出更高的警覺度、更低的焦慮水準與壓力感。
好處三：鍛煉肌肉 活動關節
由於現在烹飪精細， 攝取食物對咀嚼肌的鍛煉越來越少。 適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動顳頜關節， 有利於顯現臉部肌肉線條。
弊端一：過度鍛煉， 造成臉形改變
凡事過猶不及。
弊端二：刺激胃酸分泌， 引發胃部疾病
咀嚼動作直接刺激消化液的分泌， 不僅有唾液， 也包括胃液。 胃液中的胃酸是消化的好幫手， 但胃酸過多， 或是空腹的情況下， 會對胃黏膜本身產生傷害， 引起胃炎甚至胃潰瘍。 因此， 要儘量避免在空腹狀態下長時間咀嚼口香糖;患有胃部疾病的患者， 也不適宜咀嚼口香糖。 比賽前適當咀嚼口香糖， 有利於緩解緊張氣氛， 放鬆心情。
