嚼口香糖的3大壞處和4大好處

經常嚼口香糖可以增加唾液分泌， 從而更好地清潔口腔與牙齒， 但是， 醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來宣導，

尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。

長期嚼口香糖的危害

1、大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑， 咀嚼口香糖時， 糖分會長時間在口腔內停留， 口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質， 對牙齒產生腐蝕。

2、使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。 研究發現， 經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。

咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘， 有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。

3、過長時間嚼口香糖， 咀嚼肌始終處於緊張狀態， 有可能養成夜磨牙的習慣。 此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖， 可能使咬肌過度鍛煉， 刺激下頜角的肌肉和骨骼發育， 最終外觀呈現“方形國字臉”。 因此每次咀嚼口香糖應控制在15分鐘以內。

嚼口香糖有哪些好處

1、美白牙齒促進消化

因為吃飯的過程就是食物在口腔裡產生酸的過程， 那麼產生酸以後， 對牙齒就有一個腐蝕的作用。 如果飯後嚼無糖口香糖， 它可以抵制這種產生酸的過程， 使口腔的酸度減到最小的程度。 專家們經過研究證明， 咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分佈， 所以在飯後嚼一塊口香糖， 使唾液的分泌大大增加， 不僅利於消化， 而且能夠幫助清除口腔內不易清潔區的食物碎屑， 從而減少牙菌斑的形成。

2、健腦止痛

據研究， 活動舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經， 增加腦細胞的資訊傳遞， 從而減緩大腦和面部神經的萎縮。 而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動。

研究還顯示， 唾液酸及其衍生物還是腦神經節中苷脂的重要成分， 它們在腦區的發育、資訊的傳遞和資訊的儲存上起著重要作用。 而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌， 並使腦區的血流量增加28%以上， 從而使大腦的輸氧量增加， 有利於保持腦神經細胞的活躍， 增強注意力和記憶力。 在人的唾液裡含有一種有鎮痛作用的物質阿片芬， 其鎮痛效果是嗎啡的6倍。 因此在身體有痛感的時候， 嚼口香糖有助於減輕痛感。

3、防癌抑酸

在人的唾液裡含有十餘種酶， 這些酶能分解有害物質。 嚼口香糖能使唾液的分泌量大為增加， 因而使發生癌症的危險減少。 研究表明， 唾液裡還含有大量的食管保護劑， 如表皮生長因數、黏蛋白等。

此外， 由於嚼口香糖可增加唾液的分泌量， 因而能沖淡咽喉裡部分酸性物質， 緩解胃食管反流的症狀和輕度消化不良。

4、美容功效

經常的咀嚼運動有益於牙周健康， 甚至有助於美容。 據調查資料， 一些演員和歌唱家因面部經常運動， 面部老年斑的發生， 至少比普通人要延緩8至10年。 美國洛杉礬神經科醫學中心主任福克斯發現， 每天咀嚼口香糖15～20分鐘， 會有助於美容。 若持續幾個星期， 還會使面部皺紋減少， 面色逐漸紅潤。 這是因為咀嚼促進了面部的肌肉運動， 改善了血液迴圈， 提高了皮膚細胞的代謝活力。 所以， 一些科學家提倡經常的咀嚼運動， 尤其是在日常的進餐中， 應多吃一些具有適當硬度、比較粗糙而富有纖維的食物，

細嚼慢嚥， 這不但有利於營養的吸收， 牙齒的清潔， 而且還有促進面部肌肉運動之妙。