失眠者福利：10種植物助您安心入眠

【環球網綜合報導】 據美媒11月27日消息報導，有專家證明，不用借助昂貴的藥物和處方，以下10種大自然精華或許可以讓失眠者擁有優質睡眠。

1.費拉蘆薈

蘆薈是世界上最有用的治癒系植物之一。不僅好聞，還能治癒燒傷。NASA科學家證實，蘆薈可以釋放氧氣促進空氣流通，使人們呼吸更順暢!

2.纈草

幾千年來，纈草被一直作為鎮靜劑使用。如果安放在房間，人們就可以度過一個平靜、安寧的夜晚;如果放在桌子上，不僅有助於減壓還更容易讓人放鬆下來。

3.薰衣草

眾所周知，薰衣草可以鎮定精神，適用于芳香療法。薰衣草味的乳液、熏香和精油也十分常見!事實上，聞到味道就讓人非常放鬆。

4.鼠尾草

鼠尾草是人類已知的最安全、最有效的助眠植物之一。你可以加在睡前的小吃或者茶飲裡，或者噴在房間裡。據說，這種氣味對呼吸系統有神奇作用。

5.常春藤

據說，這種常春藤可以淨化空氣，清除有害殘留物。它可以去除空氣中的黴菌和渣滓，緩解人們過敏和哮喘的症狀。事實上，它的效果與加濕器十分相似。

6.虎尾蘭

虎尾蘭又稱岳母舌，被人們視作救命草。它是一種篩檢程式，但同樣也可以提供新鮮氧氣。

7.茉莉

眾所周知，茉莉可以降低焦慮水準，使你睡眠平穩。事實證明，茉莉還有助於提高工作效率，你的大腦也會更活躍!

8.紅邊龍血樹

紅邊龍血樹不適用於所有人，但它確實能有效清除空氣中的有害毒素。如果你想要一棵壽命長而且能長到15英尺高的植物，那麼紅邊龍血樹將是你的最佳選擇!

9.土木香

雖然土木香聽起來像動物的名字，但實際上它是一種溫和的鎮靜劑。儘管少有聽聞土木香的助眠功效，但由於其強烈的氣味，土木香最適宜用作香草。

10.棕竹

如果你不想使用化學物質去清新、淨化空氣，那麼棕竹將會是你的大幫手。它濃厚的熱帶氣息不僅充滿東方色彩，而且更是強有力的助眠神器。(實習編譯：陳泳因 審稿：劉洋)