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早餐別只喝豆漿了 這6款米糊更有營養 熱門文章排行榜 >>2017-11-08 13:46來源:99健康網

很多妹子沒有吃早餐的習慣,這點非常不好,早餐長時間不吃,身體會出現一些問題,所以為了健康為了漂亮,早餐是一定要吃的,不光要吃,而且要吃好,很多人早餐會來上一杯豆漿,當然除了喝豆漿之外,想要早餐吃的更有營養,那麼不妨多喝這些米糊,下面介紹的米糊很好做,只要花上幾分鐘就完成了,而且喝起來也好喝,所以妹子們趕緊學起來吧。

紫薯米糊

紫薯大家都吃過,味道跟地瓜差不多,但是沒有地瓜那麼甜,把紫薯做成米糊的話,好吃又營養,早餐的時候來上一碗非常好。

材料:紫薯、大米。

做法:把買回來的紫薯先去切然後切好,和洗好的大米一起泡一個晚上。然後把泡好的紫薯、大米還有水一起倒入豆漿機中,打成米糊,一碗營養好喝的米糊就完成了。

穀物米糊

原料:地瓜、麥仁、糙米、玉米片各適量。

做法:把上面原料中的這些食材都用水洗好,麥仁和糙米用水先泡一會,練功去皮切小塊,倒在攪拌機中,加入玉米片、麥仁和糙米,再加上需要的清水,加蓋啟動,不一會兒濃香的雜糧米糊就完成了。

南瓜糊

材料:南瓜、大米各適量。

做法:把新鮮的黃皮南瓜去皮,洗一下,切成塊,大米也用水洗乾淨,將弄好的黃皮南瓜和大米一起放入機器中,加點水,做成米糊就可以了。

堅果米糊

原料:堅果、大米各適量。

做法:將剝好的核桃仁、花生和大米放在一起泡水裡一晚上,隔天早上把泡好的材料都放到豆漿機中打磨成糊就可以吃了。

山藥地瓜米糊

原料:地瓜、山藥、米飯、黑芝麻粉、白糖各適量。

做法:地瓜要先蒸一下,山藥也要先煮熟,蒸熟之後一起放在容器中,加上黑芝麻粉、米飯和白糖,加入水,這裡用開水最好,打碎就可以了。

栗子米糊

材料:黃皮南瓜、板栗、米。

做法:超市買來的南瓜洗好切好,和洗好的大米放一起,加入水,栗子處理好,將泡過的南瓜塊、大米和栗子一起放入豆漿機,加入水,做成米糊就好了。

以上就是小編介紹的幾款非常好吃的米糊,不僅小朋友可以吃,而且忙著上班沒時間吃早餐的話,花上幾分鐘做一下,好吃的早餐就有了,所以妹子們有空的時候趕緊來做做看吧。

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