推薦8種消腫食材 跟水腫說拜拜 熱門文章排行榜 >>2017-10-25 13:51來源：99健康網

女人都是想著怎麼瘦怎麼再瘦一點，其實有些人體重是不超標的，但是身體很容易浮腫，這就是體質的問題，身體腫腫的，很不好看，從中醫的角度來說是濕氣太多，身體裡的水分排不出去，造成浮腫的情況，這種情況下，只要多吃一些消水腫的食物，身上看起來就不會那麼浮腫了，下面小編就來介紹幾種吃了去水腫的食材，排水力非常足！讓你跟水腫說再見！

紅豆

紅豆大家都吃過，紅豆做法也不少，我吃過最多的就是紅豆包和紅豆粥，味道都非常不錯，特別是紅豆粥，紅豆營養不低，而且適合的人群也比較多，紅豆除了好吃之外，還有一個非常重要的用途，那就是消腫了，它的利尿功能堪稱一絕，消水腫很快的，所以大家沒事的時候可以熬點紅豆粥來喝喝。

薏仁

薏仁大家也比較熟悉，它分生薏仁和熟薏仁兩種，這兩種都有排出體內水分也就是消腫的作用，讓體內多餘的水分迅速排出體外，薏仁的做法也比較多，我吃的比較多的就是薏仁粥，味道不錯，還挺好吃的，早上起來臉有點浮腫的妹子們可以試試喝這款粥。

土豆

沒錯，就是土豆了，土豆也可以讓體內過多的水排出來，它的做法有很多，為了最大限度的保留營養，所以在做土豆的時候還是帶著皮吃吧。如果你吃膩了炒土豆，那麼試試用烤的或是蒸的土豆，味道也是杠杠的！

蘋果

蘋果是非常大眾化的水果，無論什麼時間都能呼怕到，蘋果吃法也不少，削皮吃，蘋果泥，蘋果汁什麼的，都挺好吃的，最重要的是吃蘋果也能消水腫，趕緊一天吃上一個蘋果吧。

芹菜

芹菜我們餐桌上經常看的到，做法也很多，芹菜也有利尿效果，也會排出體內多餘的水分，除了消水腫之外，一些月經不太正常的妹子們吃芹菜對調理生理期也是有好處。

海帶

海帶我們也常吃，海帶表面的那一層物質有很好的消水腫效果，所以平時我們多吃點海帶，比如海帶湯之類的，不僅美味而且讓你的身材越來越好！

玉米須

玉米倒是常吃，但是玉米須我沒有吃過，但是中醫說玉米須有著不錯的消水腫的效果，所以如果家裡有的話，那不妨煮上一杯玉米須水，喝起來吧。

冬瓜

冬瓜也吃的不少，平時最愛吃的就是老媽做的冬瓜餡的水餃和冬瓜湯了，冬瓜的消水腫效果不用我多說了，多吃就對了，而且想要效果加強的話，就連皮一起煮嘍！

以上就是我介紹的防止水腫的一些食物，不想變腫或是變胖的妹子趕緊吃起來！

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