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你身上自帶3個“止汗穴”,按摩一下比空調還有效

天氣炎熱,出汗停不下來,讓討厭夏天的人多了一個無法反駁的理由。臉上滴汗,精緻的妝容被毀;腋下冒汗,異味讓人尷尬;後背出汗,濕溻溻的衣服既不舒服也不雅觀……

《生命時報》(微信內搜索“LT0385”即可關注)邀請權威中醫專家,指出你身上自帶的3個“止汗穴”,任憑天氣再熱,你也依舊清爽。

受訪專家:

北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任 劉長信

出汗是正常生理現象,它有助於調節體溫、促進體內“毒素”外排,盲目抑制排汗反而對健康不利。

但出汗過多往往是一些內科病的外在表現,如甲亢、植物神經功能紊亂、風濕熱、結核病等,患者常出現自汗、盜汗等異常現象。

在內科治療的基礎上,可以輔助按摩下面3個穴位,有助於止汗。平常汗多的人,也可照此按摩,防止過度出汗。

1

合穀穴

位於大拇指和食指根部的中間凹陷處,也就是我們常說的“虎口”,按揉合穀穴對止手汗效果明顯。

“合穀”意指大腸經氣血彙聚于此,形成強盛的水濕風氣場。現代研究表明,按揉合穀可達到使汗腺收縮的效果。

操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合穀穴即可,力度以產生酸脹感為宜。

2

複溜穴

位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。宜用大拇指腹輕輕揉按,以略有酸脹感為宜。

“複溜”一詞中,“複”是反復,“溜”是悄悄地散失,意指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。按揉複溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。

合穀和複溜穴是止汗的“最佳搭檔”。合穀穴要重點揉,複溜穴要輕揉。出汗過多時,可先按揉合穀2分鐘,以感覺明顯酸痛為度,再輕揉複溜2分鐘。

3

足三裡

位於外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。

足三裡是一個強壯身心的大穴,按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

現代醫學認為,按足三裡對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用,能提高機體防病的能力。按揉足三裡對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。

按揉時拇指指面著力於足三裡穴位之上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產生酸、脹感為度,每次按揉持續數秒後,漸漸放鬆,每天可按摩2~3次,每次5分鐘。▲(生命時報特約記者 李多多)

本期編輯:張原