女人如何養生才能度過夏天 防濕是重點 熱門文章排行榜 >>2018-05-09 13:20來源：99健康網

夏天悄悄地來了，你是不是有點措不及防呢?想要好好地度過夏天，女人們要趕緊想法子。不然的話，很容易被疾病打倒，最終被疾病折磨，每天都感到度日如年。所以說，女人們想要健康度過夏天的話，請女人們快來看看度夏常識，而且不能單單地看一下，而是應該行動起來。

女人如何養生才能度過夏天

1、防濕是重點

夏天雨水多，再加上炎熱的天氣，很容易引其濕氣。女人若是不及時防濕的話，濕氣就會一點點滲入到女人們的身體裡面，當濕氣在體內積累過多時，身體就會出現毛病，比如說月經失調、帶下病將隨之而來。因此，女人們在夏季必須做好防濕措施喲。

想要防濕的話，建議女人們平日裡要做到這幾點：A、雨天時少開窗戶，相反晴天時，要開窗通風；B、衣服最好穿吸濕能力較好的，這樣才能保持身體乾爽，減少著涼的可能性；C、若是室內的濕氣比較重的話，可以放些趨勢劑。

2、熬夜要不得

夏天到了，天氣很熱，經常到了晚上還是特別炎熱。因此，女人們往往因為炎熱的天氣而睡不著。有些甚至是故意等到深夜，等稍微涼快了再去睡覺。比如說出去吃宵夜，比如說去唱K，比如說打撲克……

這樣下去的話，往往會因為玩得盡興而比預想中的時間更晚睡覺。這樣一來，女人們睡眠時間就少了許多。若是每一天都這樣熬夜的話，身體自然會吃不消的。所以說，就算天氣再熱，也不要熬夜。

若是因為天熱睡不著，那就想辦法降溫，比如說在房間的地上放幾盆涼水，比如說開風扇，比如說打開空調之類的。

3、別總喝冷飲

天熱的時候，人們往往喜歡喝冷飲。尤其是女人們，各種冰鎮飲料都要嘗個遍，今天喝冰紅茶，明天喝冰奶茶，總之，每天都變著法子喝冷飲。要知道，雖然在天熱的時候，喝些冷飲，可以讓你感到特別的涼快，但是那只是暫時的。

想要降低體溫最簡便的方法是喝熱茶，你沒看錯，就是喝熱茶。因為熱茶有助刺激毛細血管，從而使其普遍擴張起來，如此一來，體溫反而會降低。而且喝些熱茶還可以養胃，冷飲喝多了，不僅傷胃，還容易導致身體累積寒氣，最終傷害子宮等重要器官。所以說，女人們在夏天，別總是喝冷飲。

夏季養生有什麼誤區

1、穿得越少越涼快

在大多數人的腦子裡，都認為衣服穿得越少，身體沒有被衣服遮蓋住，應該會感到特別地涼快。但事實卻不是這樣子的，因為氣溫過高的時候，皮膚無法通過輻射的方式散熱，相反，還會從外部吸收熱量。此時，穿得少的話，皮膚就很容易吸收熱量，從而導致女人們感到更加的悶熱。

2、大量出汗有益健康

到了夏天，天氣往往比較晴朗，因此，不少女人們總喜歡多花時間去鍛煉。可是，她們選擇的鍛煉方式，強度較大，鍛煉之後會讓她們大量出汗。小編提醒，這樣做對身體可不好。因為汗液大量排出的話，會使得身體丟失過多的有用養分，嚴重的話，還可能造成脫水的問題。所以說，女人們夏季的時候鍛煉強度要降低一些，出汗多的時候，要及時補充水分和鹽分，確保身體內的水分充足。

再者，小編提醒，鍛煉之後，要及時將身體擦乾，別讓汗液一直停留在皮膚表面，這樣會讓皮膚變得特別黏的喲。

上一篇：女人夏季喝點西柚汁 燃脂減肥又健康 下一篇：沒有了 標籤閱讀：夏季養生夏季保濕防濕 分享到：