葛根枸杞泡水喝的功效有哪些？

葛根是野生植物葛的根部，其既可以當做一種食材也可以當做一種中藥供人體來入藥。枸杞想必大家也不陌生，其是一種常見的滋補品，對於人體有很多的好處，例如:養顏美容、補腎壯陽、提高人體免疫力等等。而葛根枸杞泡水喝就是很常見的一種搭配，那麼其有什麼功效呢？

一，葛根和枸杞一起泡茶喝的好處

1，降血糖

葛根中的葛根素能抑制胰高血糖素的分泌，有一定的降血糖作用，而枸杞能提高胰島細胞的抗氧化能力，也有一定的將血糖作用，兩者一起泡茶喝可提高降血糖作用。

2，降血壓

葛根中的葛根素會疏通血液管道，降低體內血壓，而枸杞多糖可以降低血壓，兩者一起泡茶喝可以防止高血壓的形成。

3，抗衰老

葛根中的異黃酮類物資可以清除體內多餘的氧自由基，有利於養容養顏、延緩衰老，而枸杞多糖能提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力，也可以起到延緩衰老的效果。

二，葛根枸杞泡茶的做法

1、將葛根去皮，然後切成小塊，枸杞洗淨。

2、將葛根、紅糖放入鍋內。

3、加適量的清水，大火燒開後改小火煮30分鐘。

4、然後將枸杞放入鍋內煮約5分鐘即可。

三，葛根枸杞茶每天喝多少

葛根每天9—15克，枸杞每天15—20克為宜。

葛根和枸杞都是滋補養品，食用不宜過量，否則不僅影響葛根的功效，還會導致身體滋補過旺，容易上火，建議每天食用葛根9—15克，枸杞每天食用15—20克為宜，以下午泡飲為佳。

四葛根枸杞泡茶要注意什麼

1、不宜多喝

葛根和枸杞都是滋補性很強的食材，多喝容易導致滋補身體過旺，容易上火。

2、腸胃不好不宜喝

葛根性寒，容易刺激腸胃，而枸杞則會引起消化不良，無食欲等現象，所以腸胃不好的人不宜喝葛根枸杞泡茶。

3、感冒發燒不能喝

枸杞子屬於熱性食物，感冒發燒身體虛內火旺，感冒發燒時喝葛根枸杞茶會加重病情。

4、不宜經常喝

葛根和枸杞子都是中藥材，是藥三分毒，所以不宜經常喝葛根和枸杞茶，以免對身體造成不適。