大腿根抽筋怎麼辦呢?

大腿是人們非常重視的部位，而且大腿對健康問題非常敏感，因為大腿神經密佈，各項迴圈組織發達，容易對各種異常狀況發出靈敏的反應。腿部健康問題是導致人們痛苦的原因之一，例如，大腿抽筋在現代生活中非常常見，影響非常大，下面就來看看大腿根抽筋怎麼辦呢?

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞，睡眠，休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

③ 老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水準過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

解決方法：

平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷，按摩，加強局部的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

建議補充一些成品鈣，因為骨頭湯補鈣現在不太現實了啊。想想青少年為什麼大部分都會有抽筋現象，就是因為生長太快鈣跟不上。再想想現在的豬，原先都是1年多才能長大，現在呢都4-5各月，時間短了一半還多。

再說現在的豬都是激素催起來的，裡面有害成分太多了啊。其實含鈣多的不是骨頭而是蝦皮，平常多吃點蝦米。如果想喝骨頭湯的話，建議燉的時間多放一點醋，因為沒有醋的話鈣質很難被燉下來。