中醫常識

胃疼喝什麼能緩解

快節奏的生活下,很多人失去了健康的飲食習慣,當外賣成為人類飲食的主要方式後,也就決定著人的胃部就失去健康。胃疼成為現實生活中很多人不得不面對的問題之一。應該說很多時候發生胃疼的感覺,可通過喝小米粥、香蕉、蘋果等得以緩解。而不一定要靠吃藥解決,那麼除了這些胃疼還能通過喝什麼得到緩解呢?

不少朋友都不太喜歡生薑的味道,生薑是暖胃的最佳食材,它可以有效的緩解因為受寒造成的胃痛症狀,所以胃痛的人一定學著多吃生薑。

花生是我們生活中常食用的食物,花生是養胃的一種好食物,花生能有效的保護人體胃部的粘膜,尤其是生吃花生的效果最好,胃痛的人要多吃花生。

有胃痛的朋友要多吃小米粥,小米粥具有養胃和安神的作用,對保養我們的胃部有很大的效果,大家在吃小米粥的時候最好在早上吃,吃的同時吃點白膜效果是最好的。

香蕉是我們生活中常見的一種水果,香蕉中含有豐富的果膠,它可以調理我們的腸胃系統,能説明我們增加胃部的消化功能,可以有效的緩解胃痛。

有些朋友覺得蘋果是良性的,胃痛的人不能吃,其實這是錯誤的,蘋果中含有很多的有機酸和維生素,能説明我們調節腸胃系統,而且可以保護腸胃的粘膜,是緩解胃痛的絕佳食物。

6.常喝牛奶可以幫助我們緩解胃痛,牛奶是鹼性的食物,可以很好的幫助我們中和過多的胃酸。但是大家切記不能空腹喝牛奶,這不僅不能緩解胃痛還會傷害我們的胃部。

3產後腰疼能徹底恢復嗎

都說生育如同到了鬼門關走了一趟。這正是母愛的偉大之處,十月懷胎一朝分娩,你以為這就卸貨了,你以為從此 就可以享受為人母的快樂了。然而產後接踵而至的麻煩,育兒的艱辛,還有那如影隨形的腰痛,讓很多女性開始後悔選擇當媽媽 了。那麼產後腰疼是否能夠恢復呢?

產後腰痛的原因

分娩後內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態,骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中,腹部肌肉也變得較軟弱無力,子宮未能很快完全復位,引起腰痛。新媽媽在照料寶貝時經常彎腰,如洗澡,穿衣服,換尿布,經常從搖籃裡抱起寶貝等,或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積,都易誘發腰腹疼痛。

而有些新媽媽產後較少活動,總是躺或坐在床上休養;加之體重增加,腹部贅肉增加,增大了腰部肌肉的負荷,造成腰肌勞損而發生腰痛。新媽媽可能採取不當或不放鬆的姿態給寶寶餵奶,使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中,腰部肌肉受到損傷,而引起腰痛。

六大方法防治產後腰痛

從孕期開始預防准媽媽孕期要均衡飲食,避免體重增加太快而增大腰部負擔,造成腰肌和韌帶損傷。注意充分休息,選擇合適的睡姿減少腰部的負擔,如採取左側臥位,雙腿屈曲。

補充維生素在飲食上,新媽媽要多吃富含維生素C,維生素D和B族維生素的食物,如牛奶,米糠,麩皮,胡蘿蔔等,適度增加素食在飲食中的比例,可以避免新媽媽骨質疏鬆引起的腰痛。腰部保健運動從產後第二周開始,新媽媽最好在保健醫生的指導下做一些加強腰肌和腹肌的運動,如做仰臥起坐,可以增強腰椎的穩定性。

避免彎腰或久站久蹲為了避免經常彎腰,新媽媽在給寶寶洗澡時最好採取坐姿,可以把寶寶的浴盆放在高度適宜的茶几上或換尿布的檯子上,旁邊放上一把小凳子,避免久蹲久坐。按摩,熱敷新媽媽要經常活動腰部,使腹肌得以舒展,如果感到腰部不適,可通過按摩,熱敷疼痛處或洗熱水澡等方式,促進血液迴圈,改善腰部不適感。

補充鈣質哺乳媽媽產後每天至少要喝250毫升奶,以補充乳汁中所需的300毫升的優質奶。多去戶外曬太陽,和做產後保健操,以促進骨密度恢復。溫馨提示產後不要過早的穿高跟鞋,因為會使身體重心前移,除了引起足部不適外,也會通過反射涉及腰部,使腰部產生酸痛感。中跟鞋和坡跟鞋也一樣,能免則免。