腿撞傷如何消腫去淤青

生活中總是會不經意發生磕碰造成淤青，尤其是腿部，走路或者幹活不注意腳下就會被可碰到。那麼腿撞傷如何消腫祛淤呢?消除淤青的辦法有很多，可以冷敷熱敷或者按摩，但是要根據造成淤青的時間和病症選擇正確的辦法，以免用錯辦法對身體造成損害。下面是如何消腫去淤的辦法，瞭解下吧。

1、在淤傷上敷冰袋。在淤傷後的首幾天，每天每隔數小時就用冰袋敷15分鐘。冰凍可減少發炎和腫脹，幫助淤傷快速復原。

2、兩天后可進行熱敷(溫熱)。用冰消炎後，你可以直接在淤青部位上進行熱敷(溫熱，確保不過熱)。溫熱敷能促進該處血液迴圈，加速復原。

3、抬高淤青部位。如果淤傷位於你可舉起的部位，比如四肢，你可將它抬起高於心臟位置，減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹，讓血液回流，避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷後立刻抬高該部位才最有效。

4、切勿進行劇烈運動。在淤傷後的首一兩天，避免進行任何促進血液流向全身的劇烈運動。越多的血流向淤青處，狀況會變得越糟。

5、輕輕按摩淤青。用拇指輕輕按摩淤青週邊部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心，這樣做會讓你疼痛。確保你以轉圈的方式按摩。這麼做可促進淋巴功能，幫助身體自然消淤。

6、讓淤傷部位接觸陽光。如果你可以讓淤青部位每天直接接觸陽光10到15分鐘，紫外線將開始分解膽紅素，即是讓淤青變成黃色的一種物質。暴露在陽光下可説明加速此過程，讓你的淤青更快消散。

7、用醋和水揉搓淤傷處。用溫水混合醋，然後揉搓在淤青處。醋能促進皮膚表層的血液迴圈，讓淤青更快復原。

8、塗抹及服食維生素C。通過兩種方法獲取足夠的維生素C可讓淤青快速復原。

9、將荷蘭芹搗碎後直接塗抹在淤青部位。荷蘭芹可能含有讓淤傷更快消散的抗炎成分。

10、吃鮮薑。一如荷蘭芹，鮮薑也含有抗炎成分，可很好地支援免疫系統。將鮮薑切塊，泡在熱水裡數分鐘然後飲用。你也可以服用薑粉膠囊或是搗碎鮮薑，然後直接塗抹在淤青部位。