晚上吃巧克力會失眠嗎

人們在生活飲食中甜食是必不可少的尤其是女性朋友對甜食更是非常喜愛，而巧克力就是甜食中的“佼佼者”，巧克力是一種叫做可哥脂的原料製作而成，可哥脂中含有一種叫做可哥堿的物質，這種物質可以增加人的精神興奮度功效，可以讓人消除一些困意。那麼，晚上吃巧克力會失眠嗎。

第一，晚上吃巧克力會失眠嗎？巧克力的主要成分：巧克力的主要成分是可哥液塊，可哥液塊中含有可哥堿，對多種動物有毒，但對人類來說，可哥堿是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。可哥含有苯乙胺，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。建議晚上睡覺前可以喝一杯牛奶。睡前不宜食用巧克力及可樂。巧克力中含有咖啡因，即使你認為這點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響，它們也會影響你的睡眠品質。

第二，巧克力口感比較甜膩，吃了嘴裡會一直有種甜甜的感覺，所以有些人晚上吃了巧克力沒有漱口的話，口腔沒有達到舒適的程度，也會影響睡眠。晚上如果經常失眠的話，最好晚上不要吃東西，特別是一些刺激性的食物，但有些東西可以起到助眠的效果，在睡覺前半個小時可以喝一杯牛奶，或者吃點水果，最好是蘋果或者香蕉，喜歡吃紅棗的人也可以泡一杯紅棗茶對睡眠很有幫助哦。晚上儘量不要吃巧克力，要吃巧克力至少要在睡覺前三個小時吃才有可能不影響睡眠，

晚上吃巧克力會失眠嗎？在臨睡前吃很多巧克力，這並不是一個好主意。因為就像咖啡和濃茶一樣，巧克力也有興奮作用，它 會使睡眠不好的人更加難以入睡。不過，臨上床前吃點巧克力也有它的好處，這是緣於巧克力的性刺激作用。它不但能使人產生欣快感，打通各種阻塞，而且它含有可哥堿和咖啡因，這是兩個重要的精神興奮物質。巧克力能喚起人的身體感官，提高精神興奮點，它不但能像咖啡和濃茶那樣使人精力充沛，而且巧克力會使人失眠。