懷孕初期能吃梨嗎

女性在懷孕的時候，最重要的就是補充營養，因為母體營養充足才能確保寶寶在媽媽的肚子裡面健康的成長，因此孕期准媽媽們是需要補充多種營養的，梨在我們生活中是很常見的水果，而且梨還具有清心潤肺、鎮靜安神的功效，懷孕初期是可以吃梨的，孕媽媽們孕期吃梨對身體是有很多好處的。

懷孕初期可以吃梨嗎

好處1：預防感冒 梨子中所含的維生素能夠有效預防感冒，通常的吃法是用冰糖蒸梨，不僅可以滋陰潤肺、止咳祛痰，還能有效的預防感冒。

好處2：降血壓 孕婦懷孕初期吃梨不僅可以清熱解毒，還可以降血壓，並有效的防妊娠水腫和妊娠高血壓。

好處3：美容養顏 常吃梨可以補充人體的營養，還可潤滑肌膚、調整膚色。父母如果皮膚都比較粗糙，孕媽媽懷孕期間可以考慮適當的吃些梨，也能讓寶寶皮膚更加水嫩。

好處4：增進食欲 梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟還具有保護作用。

好處5：補鈣 懷孕初期的孕婦在夏季更應該多吃梨。它可以説明人體淨化器官、儲存鈣質。同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質送到骨骼。孕婦吃梨注意事項 上述已經為大家解答了：懷孕初期的孕婦可以吃梨嗎這個問題後，雖說孕婦可以吃梨，但不適宜孕婦大吃特吃，一定得適量。

孕早期疲勞應該吃什麼

許多准媽媽在妊娠初期容易感到疲憊，尤其妊娠第一個月時極易產生疲倦感。如果身體裡缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，這種疲倦感會更為劇烈。不過不要擔心，這種疲倦感是完全正常的。

緩解對策：

1、無論如何疲倦難當，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給准媽媽的短暫興奮一過，血糖會直線下降，反而會比之前更加疲倦。況且，它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。

2、量力而行。准爸爸此時要特別理解和照顧准媽媽，包括身體上和精神上，現在准媽媽正經歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。她還有個寶寶需要作為准爸爸的你的參與，單從這一點上就足以見證，你們——而非此外的任何人——將一起開始新的人生的征程。

3、准媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。晚上早點睡覺，並注意每天進行散步等適當的運動。

4、飲食上的調理可以有針對地緩解疲勞。麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助准媽媽解除疲勞。常吃板栗不僅可以健身壯骨，還有消除疲勞的作用。栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以准媽媽一次不宜多食。