辟穀結束後該如何飲食呢
當今社會人們肥胖的人數越來越多，這和一些不良的生活飲食習慣有關，而有一些會選擇辟穀去改善這種情況，辟穀這個詞語是來自道家養生當中的“不食五穀”，是古人一種常見的養生方式，然而很多人在辟穀之後不知道怎麼去恢復自身的日常飲食。那麼，辟穀結束後該如何飲食呢?
第一，辟穀結束後該如何飲食呢?. 複食循序漸進，因人而異。2. 先少食多餐再加量3. 先流質然後軟而變硬。4. 先簡單而變複雜。(從單一食物過度到多種食物)。5. 食物要充分咀嚼細膩。經過一段時間的辟穀，體內毒素等獲得有效的清理，不少人頑疾得以痊癒。此時有的辟谷家人還沒有飲食欲望，而有的家人會自然恢復飲食欲望。如果複食不當，會使已取得的功效失去甚至會損傷身體呢。因為消化系統經過一段時間休息，身體器官如嬰兒般嬌嫩，此時若食過硬的食品或多量的食物均會使胃受到傷害;再者過早多食物會使痊癒的疾病有復發之可能。所以複食就必須按正確程式進行。也曾有辟穀七天頑疾得愈，但由於盲目進食而復發的事例。
第二，如果您順利進行了7天的辟穀，那麼恭喜您所取得的進步，也嘉許您在生命科學的探索中所取得的進步。這時候您可以重新開始食用“人間煙火”了。需要特別告訴您，因為您的腸胃經過了7天的休息，她們已經適應了清淨休息的狀態，這時候如果您吃難於消化的東西，她們會受不了。所以建議您只喝小米湯(小米煮湯)，這樣喝1-3天，喝小米湯也要做到“嚼湯喝飯”，就是小米少湯多，細嚼慢嚥。
辟穀結束後該如何飲食呢?我們不要求每一口一定都嚼36下，但讓口中唾液與小米湯充分攪拌對我們是很有利益的，切記不可狼吞虎嚥。要讓腸胃逐漸**慣重新消化食物，之後可以逐步恢復正常飲食。即使複食了，也請不要大吃大喝暴飲暴食，那樣會嚴重傷害您的腸胃。