營養飲食

自製香蕉幹不用烤箱

香蕉是一種甜膩可口的熱帶水果,口感上佳,富含一些微量元素和維生素,但也十分容易變質,運輸過程中只要稍有碰撞就容易在短時間內腐爛,甚至只要太過成熟就會變質;目前唯一能延長香蕉保質期的就是製成香蕉幹,本文講的是如何不用烤箱製作香蕉幹,讓大多數家庭能在家完成自製過程。

香蕉幹簡介

香蕉富含蛋白質和礦物質,可以平衡人體裡的微量元素、調節血壓,其中的膳食纖維有養胃和促進身體新陳代謝的功效。

方法/步驟

給香蕉去皮,儘量保持果肉組織的完整,不要擠壓。在刀上加一根筷子,然後將香蕉切成薄片,筷子可以防止香蕉片粘在刀上。

找一個大一些的盤子,在盤子裡撒一些細砂糖,然後把香蕉片一片一片擺到盤子裡,在香蕉片上也撒一層細砂糖。糖會在香蕉表面形成一層保護膜,讓做出來的香蕉片更酥脆。

在香蕉片表面擠幾滴檸檬汁,防止香蕉片變黑。

小火把平底鍋燒熱,然後往鍋里加一些黃油,塗抹均勻。

關火,把香蕉片平鋪在平底鍋裡,然後開小火慢慢加熱。注意!千萬不要開大火,否則很容易糊鍋!

要經常給香蕉片翻面,讓它兩面受熱均勻。也可以烘烤一段時間後關火,用鍋的余溫繼續烘烤香蕉片,防止加熱過度。

大概15分鐘以後,香蕉片就可以出鍋啦!金黃金黃的,非常誘人!

把香蕉片靜置放涼,這樣才會有酥脆口感哦!