燕麥片加優酪乳可以減肥

優酪乳經常吃應該會有一種減肥的效果，如果可以配合燕麥片一起，那麼減肥效果應該是最好的，因為燕麥片是一種粗纖維食物，長期食用不會導致脂肪的增長。同時還可以改善體內多餘油脂，所以燕麥片加優酪乳能夠製作一種減肥的方法，只是需要注意每種食物的量。燕麥片加優酪乳可以減肥怎麼做？

一、優酪乳燕麥減肥法

材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

二、優酪乳青木瓜減肥法

材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

三、優酪乳煉乳減肥法

材料：優酪乳150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。

Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。

四、優酪乳紅糖減肥法

材料：優酪乳1杯，紅糖2g

用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天2一3次。

Tips：紅糖有利尿作用，配合優酪乳能促進腸道消化，三餐還可正常吃。

五、優酪乳蔬菜減肥法

材料：優酪乳1杯、綠葉菜1盤

用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。

Tips：過分饑餓時不能直接喝優酪乳，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃裡酸度過高，餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。