營養飲食

章魚腿的做法

在古代交通不發達的情況下,人們都是靠山吃山靠水吃水。在沿海地區,人們多數靠食用海貨填飽肚子,因為海貨味道非常的鮮美,漸漸的人們對海貨統稱海鮮。每到春秋季節海鮮豐收的時候家家戶戶都會做一些海鮮食用,尤其是喜愛海鮮的人們吃的更多。下面給大家介紹下章魚腿的做法。

一、章魚小丸子

1、材料:低粉100g,雞蛋1個,生抽5g,冷水200ml,泡打粉1/4茶匙;餡料:包心菜,洋蔥,小八爪魚,簡易照燒汁,沙拉醬紫菜碎。

2、章魚丸子做法:

1)、先處理配料。八爪魚腦袋裡的東西都清理乾淨,底下有個黑色的硬刺(好像是牙)把它擠出來,拉掉表皮,加一些料酒和醋,焯水備用。

2)、包菜和洋蔥切丁備用。焯水之後的八爪魚也切丁備用。如果你用大章魚或者魷魚也可以切大塊的。取低粉100g、雞蛋1個、生抽5g、冷水200ml、泡打粉1/4茶匙,調成麵糊備用。

3)、做個簡易照燒汁:醬油和蜂蜜按1:1的比例混合,倒入鍋中燒開之後加入澱粉水勾芡,加味啉調味。待醬汁冷卻之後會很粘稠度。預熱丸子鍋。鍋內刷一點點底油,用勺子舀入麵糊。

4)、撒入包菜和洋蔥丁,撒上準備好的章魚粒,用竹簽把丸子轉個90°,然後再加一點點麵糊。

二、辣烤章魚

1、材料:新鮮章魚,鹽,洋蔥,蠔油,生抽,料酒,辣椒粉,孜然。

2、烤章魚的做法:

1)、章魚用鹽仔細揉捏、洗淨,去掉章魚頭裡所有的東西,改刀小塊。

2)、洋蔥切塊和章魚塊一同放入碗中,加適量蠔油、生抽、料酒、辣椒粉、孜然抓捏醃制15-20分鐘。

3)、將章魚穿在泡過水的竹簽上。

4)、穿好的章魚串,均勻刷上油,撒上孜然,烤箱上層開Broil檔(最大)預熱好,放在中層5-10分鐘即可。

三、紅燒八爪魚

1、主料:章魚500克,美味鮮醬油2湯匙、老酒2湯匙、紅糖少許。

2、紅燒章魚怎麼做:

1)、把章魚洗乾淨,去掉頭裡面的雜物,把眼睛黑點洗淨,去條嘴角。

2)、熱鍋開炒到—分鐘左右,可以放料。

3)、老酒,醋,堿,美味鮮,老抽,紅糖,放入翻炒,炒勻後蓋上鍋蓋,用小火慢燉,到湯汁差不多就放青椒。

4)、放青椒大火翻炒幾次關火出鍋。