產後上火吃什麼最降火

有些女性在分娩以後出現上火，這也是比較常見的一種症狀，這對產婦平時生活調理是不利的，當出現上火的時候，一定要注意清淡飲食，多吃一些湯湯水水的食物，比如說可以喝一些綠豆小米粥，可以喝一些白菜湯等等，既能夠增加乳汁的分泌，同時還有很好的降火的效果。

產後上火吃什麼最降火

1.清淡一下飲食

產後媽媽身體虛弱，需要通過飲食調養身體，但是媽媽們切忌不要大補特補，不科學的進補是很容易引起上火的，清淡的烹飪，吃有營養的食物，比如雞蛋，蔬果，魚肉，雞湯等等可以多吃些，豬腳之類的油膩食物要適可而止，不要口味太重，辛辣，生冷刺激性較大的食物都是避免。

2.多喝蔬菜湯

在哺乳期期間，媽媽們切記不能吃大涼性的食物以及食療，可以多吃一些偏涼的蔬菜，比如白菜、豆腐等等，一定要煮熱再吃，這樣即能緩解食物的涼性，又能起到非常不錯的去火效果。

3.推薦去火食譜

食譜：綠豆小米粥適量的小米和綠豆，綠豆提前浸泡一個晚上，再將綠豆和小米一起煮至米熟豆爛，可以加一點點糖調味。作用：綠豆是一種下火非常好的食物，清火又能解百毒，可以幫助准媽媽們有效去心火，肝火，胃火等，如果新媽媽上火的症狀有所緩解，綠豆可以適量吃，但就不要吃得太頻繁了，畢竟涼性的食物吃太多對身體也不好。食譜：銀耳雪梨蓮子糖水雪梨1個，銀耳、蓮子、枸杞子各適量。銀耳泡發，去掉黃色的根部，掰成小朵，雪梨洗淨去皮切小，食材放到燉盅中，加適量水隔水燉至熟爛，撒上枸杞子，加些冰糖，再微煮小會兒。作用：銀耳和梨潤肺作用是非常好的，潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌、補脾開胃、益氣清腸。蓮子具有非常好的去心火效果，去火、排毒、養顏。