治療便秘的瑜伽動作是什麼?
便秘在日常生活中是一種比較常見的腸胃疾病，長期便秘不僅會容易導致體內的毒素和垃圾的堆積，同時也會容易導致腸胃疾病的出現，而瑜伽是一種比較常見的鍛煉身體的方式，經常練習瑜伽也可以達到緩解便秘的作用，同時還可以促進身體血液迴圈，改善身體疾病，同時還可以治療痔瘡等疾病。
如果你經常練瑜伽就可以達到治療痔瘡、便秘、頭痛等症狀的效果。
促進內臟機能，柔軟背骨與頸部， 伸展柔軟脊椎。
讓血液回流到腦部，促進腦部血液迴圈正常，減少缺氧狀態，清醒頭腦。
治療便秘瑜伽動作
動作一
1、跪在地上，然後注意呼吸的節奏，然後將兩條膝蓋稍微分開一點。
2、先吸氣，吐氣時，以頭頂為中心帶動身體微向前。
要有背脊保持直線的意念
3、要有背脊保持直線的意念，手肘置放前方，貼住地面，手肘緊貼近膝蓋。
1、頭部頂地，頭放在雙手掌中間，臀部抬高朝向天花板，膝蓋合併，雙手移至膝蓋後方互抱。
2、好能夠把身體的重心放在頭上。
切記：當身體尚未夠靈活與熟悉此動作時，不要勉強，而對身體有所迫害。應享受此動作的意義，而非強作到完美的位置。
動作三
1、右手持3～5公斤重的啞鈴，朝左側躺下並用左手支撐起身體，肘關節與手臂成垂直，手掌平放在墊子上。曲左腿，將右腿伸展，使身體的一側在地板上。
2、提臀，使身體從頭到腳成一條直線。讓右臂用力將身體提起，手掌沖前。這時保持此姿勢，將你的右臂從胸前提起，直至指向天花板，與肩膀垂直。
3、放下右臂。這個動作鍛煉肩膀中側和後側，胸部上側。每套做6～8次，保持手臂始終舉起，然後換方向重新做。
1、挺身直立，兩腳打開比肩膀稍寬，兩手十指交叉互握，翻轉手腕，掌心朝向前方，雙手伸直與肩膀同高。
2、兩手往上高舉過頭，肘部不要彎曲，掌心向上，同時，腰部以上向左彎曲，右腿膝蓋彎曲呈弓步，左腿伸直。
3、保持此姿勢10秒鐘。復原，再彎腰。重複3次。換另一側。
功效：此姿態絕對是你穿上比基尼前必練的不二法門。