營養飲食

簡易小吃做法大全

很多人會經常去超市買些小零食回家吃,但外面的賣的肯定沒有自己製作的衛生,而且自己製作出來的也沒有食品添加劑或是防腐劑什麼的,吃起來會更加健康,因而不少人都在學著在家中做些簡易小零食,比如說,土豆泥、新奧爾良烤翅、優酪乳等等,這些都是很適合在家中自己製作的。

一、土豆泥

做法:土豆蒸熟,壓成泥,加牛奶,鹽~不要太多牛奶哦,太稀了不好吃!

雞汁,用雞湯(那個什麼史x生雞湯),加黑胡椒粉(這個很重要!我覺得雞汁全靠胡椒粉提味),煮熱,加水澱粉勾芡,別太多澱粉,不然太稠了。然後澆在土豆泥上面,

再教大家一個複雜點做土豆泥地方法,主要是調料不同。

土豆弄熟壓成泥,加切片乳酪、牛奶、優酪乳、鹽、黑胡椒粉,比例隨口味,別太稀就行。乳酪要趁土豆泥熱時加,或者把這兩樣用微波爐熱一下,主要是讓乳酪充分融化。

黃瓜、酸黃瓜、胡蘿蔔(抄下水)、玉米粒、火腿等等都切成小粒,配料隨意搭配,不喜可不加。 以上拌勻即可,雖然麻煩了點,但絕對既健康又美味。

二、新奧爾良烤翅

原料:雞翅(翅中、翅根都可以)、新奧爾良燒烤醬(這個在麥德龍就有賣,一大包20多)

做法:

雞翅用醬醃制2個小時,不用太多醬,雞翅表面都塗上醬就可以了 。烤箱200度預熱10分鐘,雞翅180度烤半小時 ,可以吃啦!!味道不輸爺爺家的。

三、自製優酪乳

原料:優酪乳少量,牛奶一袋,一個乾淨的碗。

做法:把牛奶稍稍加熱,30-40度左右,然後把牛奶和優酪乳一起放到乾淨的碗裡,攪拌均勻。最好找個盤子把碗蓋住,然後把碗放在暖氣上24小時,就會看到凝固的優酪乳,味道特別好。有了它,再也不用去買外面的優酪乳了,做好的優酪乳放進冰箱,可以保存很久,不過時間越久越酸。

四、蜂蜜醃檸檬

把檸檬切成片,放在罐子裡(罐子一定要洗得乾乾淨淨,用熱水燙一遍) ,澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是不蜂蜜健康) 。再用保鮮膜封住放在冰箱裡,放上個三五天就可以了 ,酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒減肥 。