吃飯八分飽 經常吃撐當心吃出病

導語：“民以食為天”，中國人在吃的方面尤其重視，中國的八大菜系歷史悠久。但是有調查顯示所有人都有過吃撐的經歷。雖然現在人們的生活水準越來越好，更多人不用擔心吃不飽的問題，但是越來越多的人卻因為吃撐而引來一些身體疾病。

在遠古時代，人的胃在承擔了消化功能之外，還有著儲備的功能，所以吃飽一頓餓三天也沒問題，但是現在人們天天有的吃、頓頓吃得好。如果一個人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。吃得太飽就會讓機體超負荷運轉，造成一系列健康問題。

1、肥胖

現代人吃的食物多含有高脂肪和高蛋白，加重了胃的消化負擔，使多餘的“營養物質”堆積在體內，導致肥胖。而肥胖還會帶來更多的疾病，包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，甚至還有更多的併發症，可能達到上百種，非常可怕。

2、胃病

吃得過飽所帶來的直接危害就是加重胃腸道的負擔，導致消化不良。而人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。所以如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，就會使胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜得不到修復的機會，同時胃大量分泌胃液，就會破壞胃黏膜，產生胃部炎症，出現消化不良症狀，長此以往，就可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

3、腸道疾病

脂肪堵塞在腸道裡，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。