易中暑的體質怎麼調理

三伏天，可以說是氣溫最高的時候。在這個時節，很多的人都會出現中暑的情況。一般來說，我們其實是可以準備一些藥物來度過伏天的。但是有些人因為非常容易中暑，導致夏天異常難捱。其實，如果我們很容易中暑的話，有可能是易中暑的體質。對於這種體質，我們是可以調理的。

原因：正氣不足導致外邪侵襲

“在高溫或者高濕的環境中，體內熱量不能順利發散，或體內水和鹽大量喪失，就會出現疲倦內傷、濕度蘊結的現象，使得體內升降失常，清氣不升，濁氣上填，蒙蔽清竅。” 王文通介紹，“痧症”、“中暑”是常見病。輕者會感到胸悶，嘔惡頭痛無力；重者，口渴口幹，或大汗淋漓，或汗不發，閉汗、神志不清等。

中醫認為，感受暑熱病邪是引起中暑的外因，而正氣不足則是導致外邪侵襲而發病的內因。所以究其內在原因，中暑發痧還是由於氣力接不上，脾胃虛弱。只有把濕熱調理平衡，脾胃運化正常，濕熱無從內生，正氣漸複，外邪才無法內侵。王文通表示，自己多年來開的防暑湯劑正是根據這一原理，深得易中暑體質人群的認可。

預防：一人一方調理需提前

多數易中暑體質者一中暑就扭痧，事實上這種習慣並不可取，會造成代謝混亂，還會復發。王文通認為，應對易中暑體質需要預防在前，即提前調理。

正所謂春補夏養，預防中暑、防止發痧的最佳時機為春季到初夏，總體原則是：疏肝理氣，補氣益血；養肝為主，補氣為輔。

需要注意的是，預防中暑並非千篇一律，每個人體質不同，比如脾虛、肺虛、腎虛或肺腎兼虛，都可能引發中暑的不同症狀。中暑者頸部酸脹、咳嗽，扭痧後有所緩解，可能是肺虛；吃飽還感到饑餓，一旦扭痧緩解後又會感到吃得太飽，可能是脾虛；伴有嗜睡、噁心、頭痛症狀，可能脾虛、肺虛、腎虛兼而有之。所以防暑湯劑應“一人一方”，結合個體實際情況，把人體虛弱的那部分“補”起來。服藥後最好不要扭痧，以糾正器官的調節功能。

提示：良好習慣可提高免疫力

條理體質的同時，易中暑體質人群也要適當調整生活習慣。

飲食要清淡、“三低”，即：低脂、低鹽、低糖；加強運動鍛煉，提高人體免疫力；調節精神狀態，保證充足睡眠；多吃水果蔬菜，戒煙控酒。在衣物方面，最好穿淡色的衣服，對於在戶外工作的人，穿黑色涼爽的衣服更好。另外，吃防暑藥時不要吃綠豆和辛辣、油煎油炸食物。

如果是輕微有暑意，王文通建議市民可以將荷葉切碎泡茶，代茶飲，有助於消暑寬胸、生津止渴。