孕後如何減肚子

女性在生完寶寶之後會有一段時間的恢復期，這段時間女性的身體各項激素分泌都會增多，所以這段時間對於女性來說是非常寶貴的一個時期，處於這個時期的女性可以豐胸還可以減肥，孕後的女性減肥成功的幾率特別大。那麼女性在懷孕之後應該如何減肚子呢？下面小編就帶大家學習一下。

一、懷孕肚子為什麼會變大

首先我們來瞭解下為什麼懷孕肚子變大。醫生解釋，這是因為懷孕之後，子宮慢慢變大，子宮裡羊水逐漸變多，小寶寶也隨著長大，所以肚子才會逐漸變大。

看了醫生的瞭解，很多人就想問，既然是這樣，那麼生完孩子後，子宮變大，羊水沒了，孩子也出生了，但是肚子為什麼沒有變小呢？其實這是因為孕婦增長的體重和孕婦產後減少的重點不成比例。

二、胎兒和羊水其實並不是很重

一般來說，懷孕期間體重會不可避免地增加，增加的體重中包括胎兒的重量，也包括羊水、胎盤重量，同時母體的血液量也會有所增多。還有一部分增加的體重則是儲存在孕婦身體中的皮下脂肪了。

其中，胎兒體重、羊水重量以及母體增加的血液量基本是占一定比例的，一般來說寶寶的體重約為3～3.5公斤，而胎盤、羊水的重量約為1～1.5公斤，母體血液增加的重量為1.7～2.5公斤。剩下的所增加的體重就是孕期堆積起的脂肪了。當然，皮下脂肪可以為寶寶提供一個很好的保護。

不過一般而言，額外需要的脂肪約為3公斤，按照這樣的推算，整個孕期增加的體重應該控制在10～11公斤，放寬標準則以不超過12.5公斤為宜。

三、子宮會逐漸恢復變小

但是體重增加的這些肉並不是只長在肚子上的。在懷孕時變化最大的就是子宮！，子宮的體積增大1000倍左右！重量約1000克左右，產後逐漸恢復到妊娠前重量50克左右。子宮的縮小是由於肌纖維的胞漿蛋白減少，細胞縮少所致。其肌細胞蛋白分解，部分被利用，部分自尿中排出。子宮頸於產後7-10天左右宮口關閉，產後4周宮頸恢復正常大小，由於分娩的損傷，初產婦的子宮頸外口失去原來的圓行（未產型）而變為橫裂（經產型）。