如何減肚子上的皮

您好！瘦肚子：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。 第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。 第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。 第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正規醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

您好，腹部的脂肪比較多多是因為久坐，運動過少導致的脂肪堆積。有飲食的不規律也有關係.建議可以適當的拍打，但要只要手法和力度，不然容易造成腹部器官的損傷，腹部減肥的方法有很多，如仰臥起坐，這個就比較好，減肥主要還是注意飲食要規律，還可以選用一些消食的中藥，如山楂，麥芽，穀芽這些都是比較好的。建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。