女人偏瘦吃什麼可增肥？

就在很多人拼命減肥的同時，也有一些人因為自己太瘦了而發愁，導致人體過於消瘦的原因很多，首先可能是疾病因素導致的，另外要著重考慮腸胃問題，那些腸胃虛弱的人，即便吃了東西也很難吸收營養，所以就會出現過於消瘦的情況，那麼如果女人身材比較偏瘦的話，吃什麼東西可以幫助增肥呢？

女人偏瘦吃什麼可增肥？

1、板栗

板栗的成分中含有大量澱粉，熱量非常高，除了澱粉之外，板栗中還含有蛋白質，脂肪和B族維生素等成分，每100克板栗中所含的維生素C有24毫克，每次飯後適量的吃板栗可以幫助身體吸收熱量，起到增肥作用。

2、魷魚

魷魚中的膽固醇含量很高，每100克魷魚中就含有615毫克的膽固醇，此外魷魚還含有鈣，磷，鐵等多種元素，能説明身體發育，還能增強造血功能，所以吃魷魚不但有助於增肥，還能預防貧血，緩解身體疲勞，是一種健康的增肥食品。

3、巧克力

巧克力的熱量很高，20克的巧克力含熱量有110千卡，吃巧克力可以有效增加身體熱量的吸收，幫助增肥，還可以緩解情緒，保護心臟，但要注意的是，巧克力不能過度使用，以免引起腹瀉，腹脹，胃痛等不適發生。

4、薯條

薯條含有的熱量高，但脂肪很少，薯條本身就是一種碳水化合物，經過油炸之後的薯條可以增加身體熱量攝入，幫助增肥，但是要注意，薯條中含有丙烯醯胺，不能吃太多。

5、鮮榨果汁

鮮榨的果汁也含有高熱量，有的果汁中還加有糖漿，熱量更高，喝果汁不但可以幫助增肥，還可以補充營養，榨果汁可以選用一些熱量比較高的水果，比如葡萄，石榴，百香果等。

6、可樂

一罐370毫升的可樂含有155千卡的熱量，喝可能很容易增肥，但是喝可樂要注意，可樂中含的咖啡因比較多，喝多了容易上癮，所以要注意適量。

7、全脂優酪乳

100克的全脂優酪乳含有76千卡的熱量。喝優酪乳不但可以補充營養，也能幫助增肥，而且優酪乳還有預防骨質疏鬆，加強身體免疫，甚至還能預防婦科疾病。