運動能減少痘痘嗎

運動是一種不錯的健身方式，特別是一些上班族工作時間長，又長期坐在原地不動，很容易導致一些身體問題的出現。運動不僅能夠強身健體，還能排遣工作上的壓力。痘痘是困擾不少人的一種臉部皮膚問題，而且痘痘一旦長出來還不容易好，好了還有復發的可能性，那麼運動的話可以減少臉上的痘痘問題嗎？

一、運動能減少痘痘嗎

不能。一般長痘主要主要是由於體內的因素造成的要注意平常的面部清潔和補水;平常多注意自身保養。

1、對於皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔後注意適量補水、保持水油平衡

2、儘量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部。

3、飲食儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙。

4、養成良好的生活習慣，適量運動，保證規律的作息時間，平常多喝水、多吃新鮮的水果蔬菜。

5、睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。

6、平常儘量避免使用過多的護膚品。

二、如何去痘痘

1、優酪乳祛痘法

優酪乳祛痘法，對怎麼去痘痘非常有效，而且方法也很簡易操作，只需在你每次喝優酪乳時，留下一些抹於長痘痘處，堅持一個星期，你就會看到痘痘明顯淡化了很多。痘痘消了如果留下難看的痘痕，繼續使用優酪乳祛痘的方法還能消除痘痕，十分有效。

2、橘子牛奶面膜

將橘子連皮一起搗爛，加人少量醫用酒精，再加入適量蜂蜜，攪拌均勻後放人冰箱一周後取出使用。將面膜均勻塗於臉上，10分鐘後，用清水徹底洗去。橘子牛奶面膜能潤滑皮膚，去除臉上多餘油脂，抑制青春痘生成，並去除皺紋、淡化斑痕。但要注意對酒精過敏者不宜使用。

3、檸檬水內調

想要迅速消痘，不要僅依靠祛痘產品，從內而外的調理才能達到迅速又安全的消痘目的。大家都知道我們臉上長痘痘有很大部分原因與身體的內分泌失調有關，因此想要真正有效的祛痘，就得平衡內分泌。每天喝一杯檸檬水，可幫助身體排出體內多餘的毒素，是內在調理祛痘的好方法。