屁多屁臭還便秘怎麼辦

屁比較多而且還臭，如果這時候還出現便秘的情況，主要還是因為腸道菌群失調的原因造成的，我們知道，腸道當中的有益菌如果比較少，會影響食物的消化，會引起便秘導致食物發酵，引起脹氣等現象，這個時候可以適當的喝一點優酪乳，優酪乳裡面含有益生菌，有很好的促進腸道益生菌平衡的效果。

屁多屁臭還便秘怎麼辦

優酪乳裡含有的是乳酸菌，它是一種益生菌，對胃腸道很有好處，能預防過敏性腸綜合征、炎性腸綜合征等，還能維持腸道菌群平衡，增強腸道的抵抗力。

需要提醒的是，購買優酪乳時，要看清楚優酪乳裡含有什麼菌，最好是買標識上寫明‘活性乳酸菌’的，這樣對腸道的作用更大。另外，抗生素用得太多也會造成腸道內微生態平衡的破壞，抑制有益菌群的生長，出現腹瀉等。建議服用抗生素後喝點優酪乳，以補充腸道的有益菌群，每日500~750毫升即可，但不要用優酪乳送服藥物。

危害腸道健康的“殺手”主要有6個：

1.濫用抗生素、消炎藥。當感冒、咳嗽、拉肚子時，很多人會自行使用抗生素或消炎藥，殊不知這些藥物在殺滅病菌時，也殺傷了腸道中的益生菌，使得腸道菌群失衡，影響腸道功能。

2.洗腸通便。臨床發現，含大黃、決明子、番瀉葉等成分的通便產品，長期服用會造成電解質紊亂、腸道炎症等，嚴重的可誘發結腸黑變等癌前病變和神經源性假性梗阻。

3.減肥不當。

4.食品污染。

5.飲食習慣。暴飲暴食、食無定時、高脂高熱、煎炸燒烤等飲食習慣，亦會誘發腸道疾病。

6.不良生活習慣、精神壓力大等因素。

腸道健康關乎人體健康

腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養物質大約99%由腸道消化（另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解等），100%靠腸道吸收。

在人體的腸道內，大約存活著100萬億個細菌。這些數目龐大的細菌，根據其對人體健康的影響，可以分成三種：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多數人知道的，雙歧桿菌、乳酸菌等都屬於有益菌。而腸道菌群狀況是隨著年齡變化的，研究發現，體內益生菌占總菌數的比率有逐年降低的趨勢：嬰兒時期高達99%，青少年時期保持在40%左右，中年時期降至10%，開始出現體衰多病的跡象，60歲以後僅存1%~5%，頻頻發生嚴重疾患。腸道中的有益菌多少，在一定程度上可以作為反映一個人健康狀況的晴雨錶。