便秘怎麼辦 便秘的飲食禁忌

便秘患者在飲食上要選擇一些高蛋白質、高維生素的食物，並增加膳食纖維的攝入量，宜多飲水，少吃辛辣食物，不宜消化的食物也應少吃。

便秘吃什麼好

南瓜

南瓜是一種低糖、低熱量的食品，其所含的纖維素有良好的通便作用，宜多食。

香蕉

香蕉中富含膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，有利於排便，可適當食用。

蘋果

蘋果含有較多的果膠和纖維素，有改善腸胃蠕動的功效，便秘患者可以適當食用。

黑芝麻

黑芝麻有通便潤腸的功效，對便秘患者有益，適宜經常食用。

糙米

糙米富含膳食纖維，可促進腸胃有益菌增殖，加速腸道蠕動，預防便秘。

甘薯

甘薯有寬腸胃、通便秘的功效，是緩解便秘症狀的理想食材，便秘患者可適當食用。

便秘不能吃什麼

糯米

糯米性溫，容易導致大便堅硬，便秘患者切勿食用。

蓮子

蓮子雖然有敗火的功效，但同時也會收斂澀腸，便秘患者不宜食用。

羊肉

吃羊肉會使腸胃燥熱、大便硬結、津液不布，便秘患者忌食。

柿子

柿子富含鞣酸，有減少腸液分泌的功效，便秘患者食用後會加劇病症，不宜食用。

石榴

石榴味甘，酸澀，具有收斂、澀腸、止痢等功效，便秘患者不宜食用。

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