腸道乾燥便秘怎麼辦

腸道乾燥會引起便秘的現象。這對人的健康影響是比較大的，會使一些毒素無法正常的排出，出現這種情況的時候，一定要加強平時的調理，首先要保證每天喝八杯水，尤其是在起床以後，可以喝一杯溫鹽水，這對腸道有很好的沖刷和刺激的作用，有很好的促進排便的效果，另外在飲食方面，儘量吃一些具有清熱解毒的食物。

腸道乾燥便秘怎麼辦

每天保證喝水8杯以上是每一個正常人必做的事，如果你有腸幹便秘的病症，就要多喝水。

腸幹便秘是很多人都有的問題，其主要原因是因為上火或消化系統出現問題。消化系統是人身體中最重要的系統，保證了每日新陳代謝的能量的攝入和體內毒素的排出，所以飲食的健康是比較關鍵的。

飲食要保證營養均衡，不能光吃肉或不吃主食，肉、蔬菜、主食、水果必不可少。建議多吃魚肉、蛋、奶類，因為以上肉類是含蛋白的物質，不會造成身體肥胖，吃蔬菜最好不要挑食，因為每種蔬菜中含有不同的營養物質，對於便秘的人來說，蔬菜中大多數都含有植物纖維，植物纖維能夠促進腸道蠕動，幫助改善便秘的問題。

水果中富含大量維生素和水分，可以起到降火、潤內臟的作用，香蕉是眾所周知的改善便秘的水果，注意一定要吃熟透的香蕉，只有熟透的香蕉才有促進排便的作用。

緩解便秘的食物

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢?是的，胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿蔔生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿蔔性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用於便秘，應該讓寶寶生吃胡蘿蔔，要想用於腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。

2、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。

3、蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然後喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在麵條或粥中。

5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶。

6、黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。