自己在家怎麼辟穀減肥
辟穀減肥可以說是很常見的一種減肥方法，但最好是不要自己在家裡輕易的採用的，不然的話對於自己的身體會造成不好的影響，盡可能的還是要通過營養指導師的指導下才可以進行辟穀減肥的，這樣從一定程度上就可以避免辟穀方法不對造成的身體傷害，而且在辟穀的過程中要放鬆自己的心情。
辟穀同“辟毒”、"避谷"、"卻谷"、"斷谷"、"絕穀"、"休糧"等即不吃五穀，而是食氣，吸收自然正能量。是道家修煉的一種方法，而今辟穀是用來減肥、養生、療疾等作用。原理道家一方面認為：人食五穀雜糧，在腸中積結成糞產生穢氣;另一方面以《莊子·逍遙遊》描述了"不食五穀，吸風飲露"的仙人行徑，企求達到不死的目的。現隨著辟谷成熱門的興起，辟穀理解也是仁者見仁，智者見智。劉昕明在《自然辟穀》書中認為："辟穀是一種心能量養生法，在專業辟谷養生師指導下配合身心實修，啟動心能量科學的關閉人體後天攝食系統，開啟人體先天食氣系統，以順應生理功能，進行泄補作用、協調平衡生理功能，主張'損有餘而補不足'。使身體達到陰陽平衡的健康狀態，同時調理身心，提高機體免疫力。從而讓身心和諧自然、和諧社會、和諧家庭、和諧生活的高級養生方法"。
辟穀減肥，是辟谷養生指導師通過語言和能量、點穴位等方式對應試者採取避開食物不食，吸收自然能量，清氣，調動人體潛能，融解多餘的脂肪，清除體內垃圾，校正不良機體功能，從而達到減去“三高”和調理身體功能，實現減肥，美容、塑造形體等功能的一種簡單，自然，綠色，快速減肥，養生，健身的方法。
辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、番茄、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。
在正式辟穀階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段，在辟谷老師的適當點化下，自己在家裡就可以完成。
辟谷減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟穀》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。
辟穀貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟穀15天后便可減肥4-5公斤不等。
辟穀養生茶：用不同比例的茶、花、果、木配製而成，不同于普通茶葉，也不同於中草藥，但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。