薏米吃多了有什麼危害

一個推行知識的軟體叫做‘小紅書’推薦喝薏米水除濕，有助於女性減肥，其實薏米本身就是性寒之物，如果是寒性體質的人即使體內濕氣多也儘量減少薏米的食用，特別是宮寒的女生，這種體質的女生服用後會導致月經不調的狀況。本文介紹了關於薏米的食用計量，一起來衡量一下啊。

薏米每次吃多少合適

薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由於薏米營養豐富，對於久病體虛、病後恢復期患者，老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經常服用。不論用於滋補還是用於治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。據報導，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用於胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅蛔蟲的效果，適用於高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。

薏米粥能夠美容纖體，有些女性幾乎天天吃。但是薏米粥適合每天吃嗎?雖然薏米粥是營養養生粥，而且有美容纖體的功效，但是薏米粥也有一定食用禁忌，而且薏米味甘性寒，不宜長期食用，所以薏米粥不適合每天吃，而且吃薏米粥要注意薏米粥的食用禁忌，才能充分發揮薏米粥的營養功效。

薏米吃多了有何危害

1、加重虛寒

薏米是性微寒，味甘淡之物，對於一些體制虛寒，腸胃虛寒的人來說，過多的食用薏米，會增加機體虛弱程度，加重體寒，使機體易出現手腳冰涼，抵抗力下降，月經不調等情況。

2、導致腹瀉

薏米性寒，對腸胃有一定的刺激性，若是長期大量的食用薏米，會刺激胃腸粘膜，導致腸胃虛弱，對於腸胃本就不好的人說，大量食用薏米等寒性食物，易引起腹瀉，腹痛的個腸胃不適。

3、消化不良

薏米中碳水化合物52%-80%，蛋白質有13%-17%，碳水化合物消化需要諸多熱量，且含糖的黏性高難消化，加上蛋白質比較難消化吸收，過多食用，易導致消化不良，出現腹脹，積食胃酸等消化不良現象。

4、增高小便次數

薏米有化濕滑利，利尿消腫之效，正是由於其利小便，若是過多食用，只會增加小便的次數，這對於小便不利者可有改善作用，但是若是有遺精，遺尿，尿多的人，過多的吃薏米，只會讓現象更嚴重。

5、加重便秘

有便秘的人群，不宜多吃薏米，否則會加重便秘現象，因為薏米利尿除濕，有利於排出機體多餘水分，按理適量說吃薏米這種雜糧，可以很好的通便之效，但是若是食用過多，體內水分流失嚴重，只會使機加重便秘。

6、誘發流產

對於女性來說，吃薏米一定要特別注意食用量，薏米在中醫認為性寒滑利，吃多了容易導致子宮興奮收縮，有誘發流產的風險，因此孕婦宜少吃，多吃對胎兒不利。還有就是月經期間的女性，薏米性寒，經期不宜食用，否則可能會使導致下次月經來潮時出現腹痛，推遲等現象。