發呆的好處

發呆是指自己在一段時間內，什麼都不想。雖然很多人認為發呆是一件浪費時間的事情，但其實，適量的發呆對於人來說，也是有著很多的好處的，比如說，發呆可以使人集中精力、活躍腦細胞、緩解焦慮症狀、增強記憶力、增強創造力等。下面，就為大家詳細介紹一下發呆的好處。

一、集中精力

如今快節奏的工作和生活，讓很多人感覺精力跟不上，出現精神萎靡、工作效率低下等症狀。當你出現無法集中精神的狀況時，不如發發呆，這樣有助於精力集中。

二、活躍腦細胞

專家稱，人在發呆時，腦電波只有8-14赫茲，這時人的意識活動減弱，處於清醒而放鬆的狀態，讓平日裡高速運轉的大腦得到片刻休息。同時，長期堅持發呆，還可以使大腦皮層的灰質變厚，腦細胞活躍程度提高。

三、緩解焦慮

當人在發呆時，大腦處於放空狀態，大腦中的α腦電波會加強，這種特殊的腦電波可以抑制資訊超載，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。

四、增強記憶力

研究發現，大腦被放空時，被啟動的皮層和負責記憶的海馬回神經活動水準關聯程度越高。簡單來說就是，發呆可以幫助增強記憶力。

五、增強創造力

日本研究發現，發呆可以增加大腦白質活動，從而增強創造力。大腦白質由神經纖維組成，負責在神經細胞之間傳導信號。白質活躍意味著更能看清事物間聯繫，想到別人想不到的辦法。

六、發呆的正確姿勢

1、普通人

一個安靜舒適的空間。發呆看似簡單，但不是隨便找個地方就能呆。你需要一個安靜的，令你覺得舒適的空間，比如臥室、書房或圖書館。

2、真正放空腦子

發呆的時候，要做到腦中空無一物，而不是思索著下面的工作如何進行？晚飯吃什麼？和領導吵架了怎麼辦？這些煩心事兒只會讓你越來越煩躁，讓難得的發呆起不到積極效果。

3、有焦慮情緒的人

如果很不幸，你是一個平時焦慮情緒很重的人。小新提醒你，發呆時，除了需要安靜舒適的空間、放空大腦，最好還要配合一些舒緩的輕音樂，集中你的眼神，再放空。這樣更有利於你集中注意力，抵抗焦慮情緒。