健康生活

正確沐浴三步曲

沐浴是您每日匆匆的“清潔例行公事”,還是一段隨意護膚、放鬆舒緩的愉悅時分?其實,看似簡單的沐浴,卻有著溫和淨爽、營養皮膚、促進新陳代謝、釋放壓力等內涵。掌握正確的沐浴步驟,能讓你身心受益!

沐浴三步曲之首——洗臉

為什麼要把洗臉放在第一呢?原來,當你進入淋浴房後,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以,如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大,佔據著本不應該屬於它的領地,你的臉上的痘痘也會越來越多,但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

沐浴三步曲之二——洗澡

洗澡時水溫稍熱較好,這樣能加快血液迴圈,擴張毛孔,大量排汗,有效促進新陳代謝,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得啊!

但是時間要控制在20分鐘以內,並且保證通風良好。洗澡時,閉上眼睛,儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑一番,沐浴完畢後,肌膚與心境都能得到充分的解壓。

沐浴三步曲之末——洗頭

洗澡時,頭髮已在蒸氣中得以滋潤,此時,洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭髮在水中充分濕潤後,塗上洗髮水,搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗乾淨,再均勻抹上焗油膏或護髮素,輕輕按摩三到五分鐘,沖洗乾淨。最後,用清水徹底沖淋全身。

自此,科學的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。