吃香蕉補啥？

香蕉對於每一個人來說都不陌生，因為很多時候我們都可以吃到新鮮的香蕉，味道非常非常的不錯。有的時候香蕉也可以用來應急，比如半夜餓的時候，可以吃一根香蕉，這樣就可以趕走體內的饑餓感。不過這種做法偶爾一次就可以了，畢竟空腹吃香蕉長期如此肯定是有害的。那麼，吃香蕉補啥?

香蕉的好處:

1. 預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2. 增加免疫力，預防癌症：香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。

4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅! 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧!

5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞。