空腹吃香蕉好嗎

我偶爾會便秘， 早上我都會吃根香蕉， 一般都是空腹吃的， 請問空腹吃香蕉好麼？

空腹時不宜吃哪些東西?

牛奶、優酪乳、豆漿 這些食物中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝， 或睡前喝。

酒 空腹飲酒會刺激胃黏膜， 久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。 另外， 人空腹時本身血糖水準就較低， 此時飲酒很容易出現低血糖， 腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙， 出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，

茶 空腹飲茶會稀釋胃液， 降低消化功能， 還會引起“茶醉”， 表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

糖 糖是一種極易消化吸收的食品， 空腹大量吃糖， 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水準， 會使血液中的血糖驟然升高， 實屬不利。 而且糖屬酸性食品， 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡， 對健康有害。

柿子、番茄 它們含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。

香蕉 香蕉中含有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用，

山楂、桔子 含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用會使胃內酸度猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 可導致腹脹、噯氣、返酸， 甚至加重胃炎和胃潰瘍。

大蒜 大蒜含有強烈辛辣的大蒜素， 空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激， 引起胃腸痙攣、絞痛。

白薯 白薯中含有單寧酸和膠質， 會刺激胃壁分泌更多胃酸， 引起燒心、噯氣等不適感。

冷飲 空腹時暴飲各種冷凍食品， 會刺激胃腸發生痙攣， 久之將導致各種酶促化學反應失調， 誘發腸胃疾病;女性月經期間還會使月經發生紊亂。