健康生活

吃香蕉的好處 空腹吃香蕉好嗎

空腹吃香蕉對健康的影響

吃香蕉, 能夠潤肺滑腸、生津止渴, 特別適合溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血的人吃。

香蕉富含糖分、蛋白質、維生素、礦物質等, 其中熱量也在水果中居高, 且富含鉀。 吃香蕉能夠預防或治療高血壓;預防便秘;消除疲勞;聽說還能緩解人的不良情緒, 但是, 香蕉不能空腹吃。 這是為什麼呢?空腹吃香蕉對健康有什麼影響呢?

首先, 空腹吃香蕉對胃腸造成傷害。 因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動, 而空腹食用的話, 胃腸內沒有其他可供消化的食物, 但是香蕉卻使胃腸提前工作, 這樣,

長期下去會對胃腸造成傷害, 不利於身體健康。

其次, 空腹吃香蕉容易導致心肌梗塞。 因為香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液迴圈, 而由於胃腸內沒有食物可供消化吸收, 這時就會增加心臟負荷, 容易導致心肌梗塞。

再次, 空腹吃香蕉破壞人體的鈣鎂平衡。 香蕉中含有較多的鎂元素, 空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高, 從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產生抑制作用。

最後, 駕駛員空腹吃香蕉容易發生交通事故。 因為空腹吃香蕉, 會使血液中的鉀含量比正常濃度高, 從而導致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現象, 所以, 空腹吃香蕉對人體的健康不利, 尤其是司機切不可空腹吃香蕉, 容易發生交通事故。

所以, 香蕉吃得適當, 才會對人體有好處;專家提醒, 不要空腹時吃香蕉, 一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。

不能空腹吃香蕉的原因

香蕉味甘、性寒在遠古的書籍中都有記載香蕉的營養價值, 香蕉具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等作用, 是一種優質水果。 香蕉營養價值高, 但是並非人人適宜吃。 比如說, 香蕉鉀含量高, 患有急慢性腎炎、腎功能不全者, 都不適合多吃。 此外, 香蕉糖分高, 患糖尿病者也必須注意吃香蕉的數量。

香蕉的含糖量高達20%, 是補充糖類、消除疲勞的理想食物。 但是, 香蕉不能空腹吃。 為什麼呢?原因有以下幾個:

第一、香蕉具有促進胃腸蠕動的功能, 很多母親喜歡在孩子便秘時,

給孩子吃香蕉, 就是因為香蕉能夠促進胃腸蠕動。 但是, 在空腹吃香蕉會使胃腸提前工作, 長期這樣下去會對胃腸造成傷害, 不利於身體健康, 因此不能空腹吃香蕉。

第二、空腹吃香蕉促進胃腸蠕動也促進血液迴圈, 而此時胃腸內並沒有食物可供消化吸收, 這時就會增加心臟負荷, 容易導致心肌梗塞, 所以空腹吃香蕉會對心血管造成危害。

第三、香蕉中含有豐富的鎂元素, 空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高, 從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產生抑制作用。

第四、空腹吃香蕉還會使血液中的鉀含量比正常濃度高, 會導致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現象, 所以, 為了您的健康,

最好不要空腹吃香蕉, 尤其是司機切不可空腹吃香蕉, 否則容易發生交通事故。

吃香蕉的好處

香蕉, 從營養角度看, 是澱粉質豐富的有益水果, 從中醫學角度分析, 香蕉味甘性寒, 可清熱潤腸, 促進腸胃蠕動, 但脾虛泄瀉者卻不宜。 但是, 香蕉價格便宜又香甜可口, 是熱帶水果中的“平民”, 是百姓水果盤中的“常客”。 香蕉除了清熱潤腸外還有哪些好處呢?

一、香蕉可以補足身體迅速流失的能量。 因為香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖, 可以立刻被人體吸收, 是一種快速的能量來源。

二、香蕉含鉀豐富, 可平衡鈉的不良作用, 並促進細胞及組織生長。 所以用香蕉可降低血壓, 預防高血壓和心血管疾病。

三、香蕉內含豐富的可溶性纖維,

也就是果膠, 可幫助消化, 調整腸胃機能, 所以香蕉具有潤腸通便的功能。

四、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效, 因為香蕉中帶有的氨基酸, 同時香蕉能促進大腦分泌內啡化學物質, 具有安撫神經的效果。

五、香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺, 因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激, 是胃病患者理想的食療佳果。

六、香蕉皮中含有蕉皮素, 它可抑制真菌和細菌。 因此用香蕉皮可治療由真菌或細菌引起的皮膚瘙癢及腳氣病,

七、 增加免疫力, 預防癌症, 香蕉內含一種叫Lectin得蛋白質, 這種蛋白質可以進一步刺激T細胞分化, 增強人體的抗癌的免疫力。

八、香蕉除了上述功效外還具有如消除疲勞、預防中風、預防感冒、保護眼睛、美容減肥、解酒等等作用。

但是, 香蕉並是不是人人都適合吃的, 香蕉含鉀高, 患有急慢性腎炎、腎功能不全者、糖尿病患者等都不適合多吃。 而且, 香蕉性質偏寒, 胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。