坐月子能吃魷魚嗎

提起坐月子，大多數女性都不陌生，這是亞洲女性在生產後進行身體調養的一個傳統方式。在坐月子階段，往往要求女性減少下床出門，避免受風寒傷害。同時對食物的選擇也是一門很深的學問，需要多吃一些高營養價值的食物補充身體所需，一些發物也應該被禁止。那麼產婦在坐月子階段可以吃魷魚嗎?

一、產婦坐月子能吃魷魚嗎

魷魚富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養元素，可以預防產後貧血、缺鈣。但是產婦應慎吃魷魚，因為魷魚屬於寒涼之物，多食不利於腸胃的健康。如果對海鮮不過敏的媽媽，可以吃點新鮮的魷魚，注意觀察寶寶是否有過敏症狀。宮主建議月子期間的媽媽應少吃，哺乳期的媽媽可以適量食用魷魚。

二、坐月子吃魷魚的好處

1、魷魚中的牛磺酸能保護心血管健康，預防高血壓。

2、魷魚含有大量的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等元素可以預防貧血，補充鈣質，為身體攝入均衡的營養。

3、如果對海鮮不過敏的寶寶和媽媽，哺乳期的媽媽適量食用魷魚，有利於促進寶寶生長、視力和大腦的發育。

三、坐月子吃魷魚的注意事項

1、魷魚不能和番茄醬、水果一起吃，因為同食會加重腎臟負擔，嚴重會引發中毒。

2、如何挑選新鮮的魷魚：表面看起來完整緊實，顏色為粉紅色，肉質捏著厚有彈性，背部不紅的魷魚為佳。

3、魷魚屬於寒涼的食物，宮主建議脾胃虛寒或患有濕疹的產後媽媽不能吃。

4、哺乳期的媽媽在吃魷魚的時候，建議不要加入辣椒、胡椒，而醬油、食鹽、味精、雞精等調味料應少放。

5、市面上的魷魚幹裡面有很多添加劑和防腐劑，不利於產婦和寶寶的健康，建議不要食用。