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坐月子能吃水果嗎 坐月子可以吃什麼水果 坐月子能吃蘋果 西瓜嗎

文章導讀

水果是含維生素和礦物質較多的食品, 能幫助消化, 促進排泄, 而對產婦有一個很大的好處就是能夠增加乳汁分泌, 產後吃水果對身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁都有益。
但坐月子期間吃水果也要注意不要吃寒性水果, 如西瓜、梨等, 特別是不要吃冰箱裡冰過的水果!可以吃蘋果, 橘, 荔枝, 香蕉, 山楂, 橄欖, 葡萄。 水果食用的方法很多, 通常是將水果在開水中洗淨, 泡溫熱後去皮食之。 每次不要大多, 一二個即可, 每日三四次。 總之, 產婦多食水果, 有利無弊。

坐月子可以吃蘋果:富含膳食纖維,

既可以幫助通便, 又能緩解腹瀉。 現代醫學研究表明, 妊娠期間吃蘋果可調節水鹽及電解質平衡, 預防因嘔吐而出現的酸中毒。 同時, 吃蘋果可促進胎兒正常發育及順利分娩。 食用時, 可用溫開水燙食。 也可以把一個蘋果(帶皮)切成塊, 然後放一大碗水, 用小火煮。 等蘋果爛了, 連果帶湯吃下。 這種方法治療腹瀉效果很不錯。

坐月子可以吃木瓜:所含的蛋白分解酵素, 有助分解蛋白質和澱粉, 幫助消化吸收, 鞏固脾胃。 還能促進乳汁的分泌, 起到塑胸的作用, 女性經常吃還可以美顏。 木瓜性平, 很適合產後吃。 如果做成木瓜魚湯, 催乳效果非常不錯。

坐月子還可以吃桂圓:對產後虛弱體質具有補益作用, 幫助身體的復原, 而且補心安神,

健腦益智。 除了生吃, 用來燉桂圓肉餅湯效果也很不錯。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯, 對於產後調養效果極好。

葡萄:富含鐵質、補肝益腎, 健脾益胃, 對於防治腰酸背痛, 貧血效果不錯。 性平, 因此也很適合產婦吃。

專家提醒產婦坐月子期間, 雖然可以吃水果, 但是每天不能吃得太多, 適當就好, 否則容易增加脾胃負擔, 這樣就會產生適得其反的效果了。 但是坐完月子之後, 就可以按量多吃一些了, 新媽媽們可以根據自己的喜好來選擇吃水果, 但是還是不要吃從冰箱裡拿出來的水果, 那樣會對脾胃傷害很大的。