3個好的飲食習慣，為自己和家人收藏

都說“民以食為天”，這句話既突出了吃飽飯對我們的重要性，也突出了美食對我們的重要性，吃好喝好固然是讓人快樂的，但也不能亂吃，亂吃如暴飲暴食、常吃生冷不衛生的食物、吃重口味的食物等等，這些都會對我們的健康造成一定的危害，容易引發一些疾病，所謂“病從口入”也是這個道理。

身體健康的人，離不開這3個好的飲食習慣，希望大家都能堅持

1、吃好早餐

早餐是開始每天生活和工作的“支柱”，也是攝取營養不可或缺的環節，所以每天的早餐都要吃好，吃好早餐，意味著要少吃那些油炸的、辛辣的，一大早吃這些確實對自己的胃部不太友好，可以吃些包子、全麥麵包、雞蛋等，或喝些豆漿、優酪乳、牛奶等，既營養又美味。

2、遠離加工食品

有些加工食品確實很好吃，讓人吃了又忍不住要吃的那種，但是加工食品其實含有較多的化學添加劑或很多鹽分，經常吃會增加腎臟和胃部的負擔，不利於健康，所以，希望大家都能少吃或遠離加工食品。

3、不吃不新鮮的食物

其實我們的家裡或多或少都有些不新鮮的食物如發黴的水果蔬菜花生、不潔的飲用水等，這些不新鮮的食物一般都含有較多的細菌或黴菌，捨不得扔掉，經常吃，很傷害我們的健康，所以家裡常有這些食物的，還是扔掉吧，健康和它們比起來太珍貴了！