營養飲食

肉沫小白菜

小白菜是一種常見的的蔬菜,白菜中含有豐富的維生素。經常吃白菜可以預防很多疾病問題發生,小白菜的製作方法有很多。肉沫小白菜是一種大家經常吃的菜肴,小白菜非常嫩,能夠滿足很多人的口味。所以肉沫小白菜不僅味道好,重要的是可以補充人體需要的營養物質。肉沫小白菜怎麼製作呢?

材料:

小白菜,肉末,油,五香粉,醬油,鹽,雞精,蔥花等

步驟:

1.小白菜是超市里捆好的,1斤左右。去根洗淨切成段。

2.準備一些蔥花。

3.油燒熱,炒肉餡。

4.肉餡變色後,加入蔥花、五香粉、鹽。

5.加入醬油。

6.肉餡炒熟,倒入小白菜。

7.翻炒均勻,至小白菜全變軟,即可關火。點少許雞精。

以上主要介紹了肉末小白菜怎麼做,你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關於小白菜的相關知識。

小白菜的製作技巧

用小白菜製作菜肴,炒、熬時間不宜過長,以免損失營養。

小白菜的保存方法

存放小白菜忌用水洗,水洗後,莖葉細胞外的滲透壓和細胞呼吸均發生改變,造成莖葉細胞死亡潰爛,營養成分大損。

小白菜其他做法

芝麻小白菜:

材料:芝麻、小白菜、油鹽醬醋等調味品

做法:

1、將芝麻去雜洗淨,放鍋中用小火慢慢炒,炒至芝麻發香時出鍋晾涼,碾壓成粉狀。小白菜去黃葉、根,洗淨後瀝幹切段。

2、炒鍋置火上,放素油燒熱,投入小白菜煸炒至斷生,加精鹽,用大火炒熟,放入味精拌勻,起鍋裝盤,撒上芝麻粉即成。

小白菜燉豆腐:

材料:小白菜250克,豆腐150克,大蔥10克,薑5克,味精2克,鹽4克,香油5克,花生油20克。

做法:

1、將小白菜去黃葉洗淨,切成段;

2、將豆腐切成2釐米見方的塊,放入開水中氽透,撈出,用涼水沖涼,瀝幹水分;

3、將花生油入鍋燒熱,投入蔥花、薑末煸香;

4、加入精鹽、250克黃豆芽湯、豆腐燒開,撇去浮沫,再放入小白菜慢燉四五分鐘,淋上麻油,起鍋裝碗即可。